Bouger mieux, vivre mieux : renforcement et mobilité (SN5005)

• Comprendre les enjeux du renforcement musculaire après 60 ans.
• Apprendre des exercices simples et adaptés.
• Améliorer sa posture et son bien-être général.

Cette formation pratique vise à renforcer la musculature pour maintenir son autonomie et améliorer sa qualité de vie. À travers des exercices adaptés, les participants apprendront à entretenir leur force, prévenir les douleurs et adopter de bonnes habitudes posturales.