Gérer son temps et ses priorités : techniques, mindmaps et rétrospectives

Wéi en Niveau gëtt mam Ofschloss vun der Formatioun ugestrieft?

Ufänger

Wéi laang dauert d'Formatioun?

1,00 Dag(Deeg)

A wéi enger/n Sprooch(en) gëtt d'Formatioun gehalen?

Wéini ass déi nächst Sessioun?

Wien organiséiert dës Formatioun?

Je suis psychologue de formation avec plus de 15 ans d'expérience internationale dans le domaine des Ressources Humaines. Durant mon expérience professionnelle, j'ai suivi de nombreuses formations, mais il y avait toujours quelque chose qui me manquait pour être pleinement satisfaite et pour les suivre jusqu'au bout. C'est pour cette raison que j'ai créé mon entreprise afin de proposer des formations d'une manière différente, d'une manière unique pour permettre d'utiliser le cerveau, le corps et l'esprit. Mes formations abordent toutes les problématiques du management ainsi que toute personne qui souhaite travailler sur elle-même pour mieux se connaître et grandir. Dans toutes les formations que je propose, en plus de la théorie et de la pratique, je mets en lumière le corps et l'esprit. Cela signifie que mes formations sont vivantes, ludiques, énergétiques. On parle, on réfléchit, on trouve des solutions, on écoute, mais on bouge également et on pratique des exercices spirituels.

Méi gesinn

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U wie riicht sech d'Formatioun?

Professionnels souhaitant mieux gérer leur temps, leurs priorités et leur organisation personnelle et professionnelle.

Wéi eng Virkenntnesser muss een hunn?

Non précisé

Wéi eng Ziler gi verfollegt bzw. wéi eng Kompetenzen ugestrieft?

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

Identifier les obstacles à une organisation efficace et les freins personnels.

Prioriser leurs tâches en fonction de l’urgence, de l’importance et de la valeur ajoutée.

Utiliser des outils de planification et de productivité pour mieux gérer leur temps.

Appliquer des techniques de rétrospective pour analyser leurs pratiques et s’améliorer continuellement.

Développer la créativité et l’auto-organisation grâce aux mindmaps et méthodes collaboratives.

Maintenir leur motivation et gérer le stress lié à la charge de travail.

Construire un plan d’action concret pour une organisation durable et efficace.

Wéi gesäit den Inhalt vun der Formatioun aus?

Module 1 – Diagnostic personnel et analyse du temps

* Identifier comment chacun utilise son temps actuellement
* Analyse des activités à faible valeur ajoutée et des interruptions fréquentes
* Identifier ses forces et points d’amélioration organisationnels
* Exercice : Journal de temps et analyse des priorités

Module 2 – Gestion des priorités

* Introduction à la matrice d’Eisenhower : urgent vs important
* Techniques de planification quotidienne, hebdomadaire et mensuelle
* Définir ses objectifs SMART et aligner ses actions sur ses priorités
* Exercice : Classement et priorisation de ses tâches réelles

Module 3 – Organisation personnelle et environnement de travail

* Optimiser son espace physique et numérique
* Gestion des emails, fichiers et documents
* Planification des plages de concentration et des pauses
* Exercice : Réorganisation d’une journée type et amélioration de l’espace de travail

Module 4 – Techniques de productivité

* Méthodes pratiques : Pomodoro, batching, time-blocking
* Gérer les interruptions et rester concentré
* Automatisation et délégation des tâches
* Exercice : Mise en place d’une méthode adaptée à son rythme et à ses responsabilités

Module 5 – Gestion du stress et maintien de la motivation

* Identifier les sources de stress liées au temps et à l’organisation
* Techniques de respiration, micro-pauses et relaxation
* Stratégies pour maintenir motivation et productivité sur le long terme
* Exercice : Création d’un plan d’action personnel pour optimiser son temps et son organisation

Wéi eng Theeme gi behandelt?

Optimisation du temps et de l'organisation personnelle et professionnelle
Identification des obstacles à une organisation efficace
Techniques de gestion des priorités et planification (matrice d'Eisenhower, objectifs SMART)
Outils et méthodes pratiques pour gagner du temps (techniques Pomodoro, batching, time-blocking)
Optimisation de la gestion des emails, réunions et interruptions
Organisation de l'espace de travail pour une productivité maximale
Techniques de gestion du stress et maintien de la motivation
Utilisation d'outils de rétrospective et de créativité (mindmaps, Stop/Keep/Start, Speed Boat, Chapeaux de Bono)
Apprentissage par des exercices pratiques et plans d'action individuels

Wéi eng pedagogesch Methode gi benotzt?

Alternance de théorie et exercices pratiques
Travaux individuels et en petits groupes
Études de cas et partage d’expériences
Outils et modèles concrets à appliquer immédiatement