Burn Out: comment reconnaître les premiers signes et m'en préserver

Toute personne qui est soumise à un stress chronique, qui ressent les premiers signes d'épuisement et qui souhaite avoir des outils concrets et efficaces à appliquer dans son quotidien pour prévenir du burn out.

Aucun

Reconnaître les premiers signes d’épuisement, faire la distinction entre stress ponctuel et stress chronique et acquérir des outils simples et efficaces à appliquer au quotidien pour diminuer son stress et remonter son niveau d’énergie.

1. Comprendre l’épuisement professionnel et identifier les signes avant-coureurs

• Symptômes
• Distinction entre stress ponctuel et stress chronique
• Les différentes phases du burn out

2. Les facteurs à risques

• au niveau de l'individu
• au niveau de l'organisation et de l'environnement professionnel

3. Que puis-je faire à mon niveau pour mieux prévenir l’épuisement et mieux gérer mon énergie?

• Les 6 'golden rules' pour optimiser mon énergie
• Comment optimiser ma charge de travail?
• C'est plus fort que moi.... identifier ses drivers qui sont plus forts que soi

• La formation est donnée par une coach spécialisée en burn out
• Les outils proposés sont basés sur les neurosciences

Les connaissances sont validées tout au long de la formation par des exercices pratiques.

Une attestation de présence sera envoyée aux participants après la formation.

Cahier d'exercices et slides

Limité à 6 personnes pour garantir les échanges et le temps d'écoute des participants