Libérer sa charge mentale

Betribsiwwergräifend a betribsintern Formatioun

Wéi laang dauert d'Formatioun?

 1,00 Dag(Deeg)

A wéi enger/n Sprooch(en) gëtt d'Formatioun gehalen?

FR

Wéini ass déi nächst Sessioun?

 11.11.2026
Detailer gesinn
Wou fënnt d'Formatioun statt?
 Luxembourg

Wéi vill kascht d'Formatioun?

350,00€

Wien organiséiert dës Formatioun?

J’accompagne managers, équipes et professionnels RH à renforcer leurs compétences relationnelles, managériales et commerciales grâce à des formations concrètes, interactives et orientées résultats. Mon approche combine formation, coaching et conseil RH pour garantir un impact durable sur les pratiques professionnelles.

Méi gesinn

Wéi eng Virkenntnesser muss een hunn?

Aucun

Wéi eng Ziler gi verfollegt bzw. wéi eng Kompetenzen ugestrieft?

  • Apprendre à identifier les surcharges
  • Comprendre les mécanismes de la charge mentale
  • Auto analyse de sa propre charge mentale
  • Connaitre les outils et les bonnes pratiques pour relacher la pression
  • Prendre soin de son attention

Wéi gesäit den Inhalt vun der Formatioun aus?

Comprendre les mécanismes de la charge mentale

  • Définitions
  • Les différentes charges mentales (privée, professionnelle
  • Facteurs psychologiques et systémiques
  • Les effets negatifs et pervers de la charge mentale

Organisation et gestion des priorités

  • Comprendre l’interet de la gestion du temps et de son optimisation.
  • Outils concrets adaptés
  • Amélioration continue.
  • Se dégager du temps pour soi.

Travailler sa concentration

  • Attention et concentration.
  • Préparer et organiser sa concentration.
  • Relancer sa concentration.
  • Mise en place d’une détox du multi taches avec méthode à l’appui.

Rechercher sa zone de FLOW

  • Analyser ces schémas réactionnels
  • Stratégie mentale (Régulation des émotions, visualisation, ancrage)

Wéi eng pedagogesch Methode gi benotzt?

  • Apports de l’intelligence emotionnelle
  • Réflexion, introspection en mode coaching pour une application fine et efficace pour chacun

Wéi gesäit d'Evaluatioun aus?

  • Quizz
  • Plan d'action

Wat kritt Dir um Enn vun der Formatioun?

Attestation de participation délivrée par Sapientiam Luxembourg

Wéini ass déi nächst Sessioun?

Datum
Stad
Sprooch & Präis
11.11.2026
Luxembourg
FR 350,00€
Detailer gesinn

Organisatiounsmodus

Présentiel ou distanciel selon choix

Wéi kann een d'Formatiounsinstitut kontaktéieren?

Isabelle Touveron

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