Libérer sa charge mentale

Inter and intra-company training

Duration

 1,00 day(s)

Language(s) of service

FR

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Who is organizing this training?

J’accompagne managers, équipes et professionnels RH à renforcer leurs compétences relationnelles, managériales et commerciales grâce à des formations concrètes, interactives et orientées résultats. Mon approche combine formation, coaching et conseil RH pour garantir un impact durable sur les pratiques professionnelles.

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Prerequisites

Aucun

Goals

  • Apprendre à identifier les surcharges
  • Comprendre les mécanismes de la charge mentale
  • Auto analyse de sa propre charge mentale
  • Connaitre les outils et les bonnes pratiques pour relacher la pression
  • Prendre soin de son attention

Contents

Comprendre les mécanismes de la charge mentale

  • Définitions
  • Les différentes charges mentales (privée, professionnelle
  • Facteurs psychologiques et systémiques
  • Les effets negatifs et pervers de la charge mentale

Organisation et gestion des priorités

  • Comprendre l’interet de la gestion du temps et de son optimisation.
  • Outils concrets adaptés
  • Amélioration continue.
  • Se dégager du temps pour soi.

Travailler sa concentration

  • Attention et concentration.
  • Préparer et organiser sa concentration.
  • Relancer sa concentration.
  • Mise en place d’une détox du multi taches avec méthode à l’appui.

Rechercher sa zone de FLOW

  • Analyser ces schémas réactionnels
  • Stratégie mentale (Régulation des émotions, visualisation, ancrage)

Teaching methods

  • Apports de l’intelligence emotionnelle
  • Réflexion, introspection en mode coaching pour une application fine et efficace pour chacun

Evaluation

  • Quizz
  • Plan d'action

Certificate, diploma

Attestation de participation délivrée par Sapientiam Luxembourg

Mode of organisation

Présentiel ou distanciel selon choix

Organization contact details

Isabelle Touveron

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