Libérer sa charge mentale

Inter and intra-company training

How long does the training course last?

 1,00 day(s)

In which language(s) is the training course taught?

FR

When will the next session take place?

 11.11.2026
See details
Where does the training course take place?
 Luxembourg

How much does the training course cost?

350,00€

Who is organising this training course?

J’accompagne managers, équipes et professionnels RH à renforcer leurs compétences relationnelles, managériales et commerciales grâce à des formations concrètes, interactives et orientées résultats. Mon approche combine formation, coaching et conseil RH pour garantir un impact durable sur les pratiques professionnelles.

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What are the prerequisites?

Aucun

What are the aims or the skills being targeted?

  • Apprendre à identifier les surcharges
  • Comprendre les mécanismes de la charge mentale
  • Auto analyse de sa propre charge mentale
  • Connaitre les outils et les bonnes pratiques pour relacher la pression
  • Prendre soin de son attention

What does the training course cover?

Comprendre les mécanismes de la charge mentale

  • Définitions
  • Les différentes charges mentales (privée, professionnelle
  • Facteurs psychologiques et systémiques
  • Les effets negatifs et pervers de la charge mentale

Organisation et gestion des priorités

  • Comprendre l’interet de la gestion du temps et de son optimisation.
  • Outils concrets adaptés
  • Amélioration continue.
  • Se dégager du temps pour soi.

Travailler sa concentration

  • Attention et concentration.
  • Préparer et organiser sa concentration.
  • Relancer sa concentration.
  • Mise en place d’une détox du multi taches avec méthode à l’appui.

Rechercher sa zone de FLOW

  • Analyser ces schémas réactionnels
  • Stratégie mentale (Régulation des émotions, visualisation, ancrage)

What teaching methods are used?

  • Apports de l’intelligence emotionnelle
  • Réflexion, introspection en mode coaching pour une application fine et efficace pour chacun

How is the assessment organised?

  • Quizz
  • Plan d'action

What will you receive at the end of the training course?

Attestation de participation délivrée par Sapientiam Luxembourg

When will the next session take place?

Datum
City
Language and price
11.11.2026
Luxembourg
FR 350,00€
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Mode of organisation

Présentiel ou distanciel selon choix

How to contact the training provider?

Isabelle Touveron

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