Améliorer son sommeil grâce à la psychologie positive (SN6806)

Wéi laang dauert d'Formatioun?

9,00 Stonn(en)

3 x 3 heures

A wéi enger/n Sprooch(en) gëtt d'Formatioun gehalen?

Wéini ass déi nächst Sessioun?

Wien organiséiert dës Formatioun?

Le Luxembourg Lifelong Learning Centre (LLLC), le centre de formation continue de la Chambre des salariés, dispose d'une large gamme de formations continues qui s’adressent à tout un chacun. Son offre de formation a pour objet de doter les apprenants pour autant que possible du savoir-faire approprié pour maîtriser un environnement de travail, des processus et des technologies, voire des aptitudes sociales, en constante évolution, et ce pour sécuriser au maximum leurs parcours professionnels. Le LLLC propose une panoplie importante de formations: des cours du soir; des séminaires, qui peuvent être adaptés sur mesure selon les besoins des entreprises; des formations universitaires; des formations spécialisées; des formations pour seniors; des certifications professionnelles.

Méi gesinn

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Wéi eng Ziler gi verfollegt bzw. wéi eng Kompetenzen ugestrieft?

Comprendre l’importance du sommeil
Découvrir et expérimenter plusieurs approches issues de la psychologie positive pour améliorer progressivement la qualité de son sommeil et ressentir les bienfaits d’un sommeil réparateur.

Wéi gesäit den Inhalt vun der Formatioun aus?

Le rôle du sommeil et effets négatifs du manque de sommeil (cognitifs, physiques, émotionnels);
Les conditions favorables pour un sommeil de qualité;
L’apport de la psychologie positive dans le développement de ses ressources personnelles;
Expérimentation de pratiques favorables au bien-être et au sommeil: journal de gratitude, routines de relaxation, développement d’une perspective optimiste face à la vie, visualisation et pleine conscience.

Il sera proposé de pratiquer les exercices entre les séances pour approfondir et développer de nouvelles ressources.