Améliorer son sommeil grâce à la psychologie positive (SN6806)

Betribsiwwergräifend Formatioun

U wie riicht sech d'Formatioun?

All Zilgruppen

Dauer

9,00 Stonn(en)

3 x 3 heures

Sprooch(e) vun der Déngschtleeschtung

FR

Nächst Sessioun

Ziler

  • Comprendre l’importance du sommeil
  • Découvrir et expérimenter plusieurs approches issues de la psychologie positive pour améliorer progressivement la qualité de son sommeil et ressentir les bienfaits d’un sommeil réparateur.

Inhalt

  • Le rôle du sommeil et effets négatifs du manque de sommeil (cognitifs, physiques, émotionnels);
  • Les conditions favorables pour un sommeil de qualité;
  • L’apport de la psychologie positive dans le développement de ses ressources personnelles;
  • Expérimentation de pratiques favorables au bien-être et au sommeil: journal de gratitude, routines de relaxation, développement d’une perspective optimiste face à la vie, visualisation et pleine conscience.

Il sera proposé de pratiquer les exercices entre les séances pour approfondir et développer de nouvelles ressources.

Kontakt fir dës Formatioun

LLLC

Dës Formatioune kéinten Iech interesséieren