Améliorer son sommeil grâce à la psychologie positive (SN6806)

Wie lange dauert die Weiterbildung?

9,00 Stunde(n)

3 x 3 heures

In welcher/n Sprache(n) wird die Weiterbildung angeboten?

Wann findet der nächste Termin statt?

Wer bietet diese Weiterbildung an?

Le Luxembourg Lifelong Learning Centre (LLLC), le centre de formation continue de la Chambre des salariés, dispose d'une large gamme de formations continues qui s’adressent à tout un chacun. Son offre de formation a pour objet de doter les apprenants pour autant que possible du savoir-faire approprié pour maîtriser un environnement de travail, des processus et des technologies, voire des aptitudes sociales, en constante évolution, et ce pour sécuriser au maximum leurs parcours professionnels. Le LLLC propose une panoplie importante de formations: des cours du soir; des séminaires, qui peuvent être adaptés sur mesure selon les besoins des entreprises; des formations universitaires; des formations spécialisées; des formations pour seniors; des certifications professionnelles.

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Welche Ziele werden verfolgt bzw. welche Kompetenzen sollen erworben werden?

Comprendre l’importance du sommeil
Découvrir et expérimenter plusieurs approches issues de la psychologie positive pour améliorer progressivement la qualité de son sommeil et ressentir les bienfaits d’un sommeil réparateur.

Wie sieht der Inhalt der Weiterbildung aus?

Le rôle du sommeil et effets négatifs du manque de sommeil (cognitifs, physiques, émotionnels);
Les conditions favorables pour un sommeil de qualité;
L’apport de la psychologie positive dans le développement de ses ressources personnelles;
Expérimentation de pratiques favorables au bien-être et au sommeil: journal de gratitude, routines de relaxation, développement d’une perspective optimiste face à la vie, visualisation et pleine conscience.

Il sera proposé de pratiquer les exercices entre les séances pour approfondir et développer de nouvelles ressources.