Renforcer l'estime de soi : Déployer sa force intérieure

• Comprendre les origines des difficultés liées à l’estime de soi et leurs impacts.
• Explorer le lien entre estime de soi, besoins fondamentaux et image de soi.
• Transformer la critique intérieure en une voix constructive et encourageante.
• Appliquer des stratégies concrètes pour renforcer durablement son estime de soi.
• Développer une posture affirmée et une meilleure résilience émotionnelle.

Comprendre l’estime de soi et son impact

• Son rôle dans notre équilibre psychologique et notre épanouissement.
• Les facteurs influençant l’estime de soi: besoins fondamentaux et croyances limitantes.
• L’influence du cadre familial, social et culturel sur notre perception de nous-mêmes.

Développer une meilleure connaissance de soi

• S’interroger: Qui suis-je vraiment? Qui ai-je envie de devenir?
• Définir des objectifs réalistes et alignés avec ses valeurs.
• Identifier et modifier les schémas de pensée négatifs.
• Construire une image de soi équilibrée et valorisante.

Renforcer son estime de soi et surmonter les obstacles

• Identifier et dépasser les comportements d’autosabotage.
• Accueillir les compliments avec aisance et gérer les critiques avec recul.
• Cultiver une attitude positive à travers des affirmations et des habitudes valorisantes.
• Reconnaître et mettre en valeur ses forces et compétences.

Intégrer l’estime de soi dans son quotidien

• Prendre en compte ses besoins et pratiquer l’auto-bienveillance.
• Développer sa résilience émotionnelle face aux défis et aux échecs.
• Poser et respecter ses limites personnelles.
• Instaurer des pratiques et rituels pour entretenir une estime de soi durable.