ÊTRE by Allagi : Introduction à la pleine conscience

Wéi en Niveau gëtt mam Ofschloss vun der Formatioun ugestrieft?

Ufänger

Wéi laang dauert d'Formatioun?

Stinn dem Client zur Auswiel

La durée de 3 h est idéale pour introduire les notions de pleine conscience et permettre des exercices pratiques et laisse du temps pour l’interaction et les questions. Des cycles en entreprises de 1h (Lunch and Learn) sont ensuite possibles

A wéi enger/n Sprooch(en) gëtt d'Formatioun gehalen?

EN FR

Wéini ass déi nächst Sessioun?

D'Institut kontaktéieren

Wien organiséiert dës Formatioun?

Bei Allagi gleewen mir, datt eng gesond Firma op zefridden Mataarbechter baséiert. Mir schaffen um Schnëttpunkt vu psychologeschem Wuelbefannen, Organisatiounsentwécklung a psychosozialen Risikopräventioun, fir méi mënschlech, friddlech an effizient Aarbechtsëmfeld ze schafen. Mir bidden eng empathesch, expert an engagéiert Approche. Ausserdeem engagéiere mir eis, eng Firma mat sozialem Impakt ze sinn. * Multidisziplinär Expertise – Aarbechtspsychologie, Management, Change Management. * Moossgeschneidert Approche – All Projet fänkt mat engem opmierksame Lauschteren an enger präziser Diagnos un. * Nohaltegen Impakt – Konkret Aktiounen fir d'Wuelbefannen an d'Leeschtung laangfristeg ze verbesseren.

Méi gesinn

Den Inhalt vun dëser Säit ass net op Lëtzebuergesch verfügbar

U wie riicht sech d'Formatioun?

Aucun prérequis nécessaire, la formation est accessible à tous.
Convient pour des équipes cherchant des outils pratiques pour leur bien-être, la régulation de leur stress notamment professionnel et leur gestion émotionnelle.

Wéi eng Virkenntnesser muss een hunn?

Aucun

Wéi eng Ziler gi verfollegt bzw. wéi eng Kompetenzen ugestrieft?

Découvrir les principes de base de la pleine conscience
Apprendre des techniques de méditation et de respiration simples et efficaces.
Renforcer la connaissance de soi et la gestion des émotions au quotidien.
Développer des outils pour réduire le stress et favoriser le bien-être.

Wéi gesäit den Inhalt vun der Formatioun aus?

1. Introduction à la pleine conscience:

Origines et principes.
Bienfaits sur la santé mentale et physique.

2. Techniques de respiration:

Exercices pour calmer l'esprit et gérer le stress.
Pratiques pour renforcer la concentration.

3. Initiation à la méditation:

Méditation guidée: observer sans juger.
Comment intégrer la méditation dans la vie quotidienne et au travail.

4. Régulation des émotions:

Identifier et comprendre ses émotions.
Techniques pour réagir avec calme et clarté.

5. Mise en pratique:

Simulations et exercices interactifs.
Partage d’expériences et retour d’apprentissage.

Wéi eng Theeme gi behandelt?

Comprendre ce qu’est la pleine conscience.
Explorer les bienfaits de la méditation.
Expérimenter des exercices pratiques de respiration.
Identifier des outils pour mieux gérer le stress et les émotions.

Wéi eng pedagogesch Methode gi benotzt?

Exposés interactifs: introduction aux concepts clés.
Pratiques guidées: exercices de méditation et de respiration en groupe.
Discussions: partager expériences et réflexions.
Supports visuels: diapositives et vidéos pour illustrer les notions.

Wéi gesäit d'Evaluatioun aus?

Non

Wat kritt Dir um Enn vun der Formatioun?

Attestation de présence

Wéi eng Supporte ginn zur Verfügung gestallt?

1. Un guide pratique avec des exercices à refaire chez soi.
2. Des fiches explicatives sur les techniques de respiration et de méditation.
3. Accès à une playlist audio pour s’exercer à la maison.