ÊTRE by Allagi : Introduction à la pleine conscience

Welches Niveau wird mit dem Abschluss der Weiterbildung angestrebt?

Anfänger

Wie lange dauert die Weiterbildung?

Wahl des Kunden

La durée de 3 h est idéale pour introduire les notions de pleine conscience et permettre des exercices pratiques et laisse du temps pour l’interaction et les questions. Des cycles en entreprises de 1h (Lunch and Learn) sont ensuite possibles

In welcher/n Sprache(n) wird die Weiterbildung angeboten?

EN FR

Wann findet der nächste Termin statt?

Kontakt mit dem Anbieter aufnehmen

Wer bietet diese Weiterbildung an?

Wir bei Allagi sind überzeugt, dass ein gesundes Unternehmen auf zufriedenen Mitarbeitern beruht. Wir arbeiten an der Schnittstelle von psychischem Wohlbefinden, Organisationsentwicklung und Prävention psychosozialer Risiken, um ein menschlicheres, friedlicheres und effizienteres Arbeitsumfeld zu schaffen. Wir bieten einen einfühlsamen, kompetenten und engagierten Ansatz. Darüber hinaus bekennen wir uns zu unserem Anspruch, ein Social Impact Unternehmen zu sein. * Multidisziplinäre Expertise – Arbeitspsychologie, Management, Change Management. * Maßgeschneiderter Ansatz – Jedes Projekt beginnt mit aufmerksamem Zuhören und einer präzisen Diagnose. * Nachhaltige Wirkung – Konkrete Maßnahmen zur langfristigen Verbesserung von Wohlbefinden und Leistung.

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An wen richtet sich die Weiterbildung?

Aucun prérequis nécessaire, la formation est accessible à tous.
Convient pour des équipes cherchant des outils pratiques pour leur bien-être, la régulation de leur stress notamment professionnel et leur gestion émotionnelle.

Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein?

Aucun

Welche Ziele werden verfolgt bzw. welche Kompetenzen sollen erworben werden?

Découvrir les principes de base de la pleine conscience
Apprendre des techniques de méditation et de respiration simples et efficaces.
Renforcer la connaissance de soi et la gestion des émotions au quotidien.
Développer des outils pour réduire le stress et favoriser le bien-être.

Wie sieht der Inhalt der Weiterbildung aus?

1. Introduction à la pleine conscience:

Origines et principes.
Bienfaits sur la santé mentale et physique.

2. Techniques de respiration:

Exercices pour calmer l'esprit et gérer le stress.
Pratiques pour renforcer la concentration.

3. Initiation à la méditation:

Méditation guidée: observer sans juger.
Comment intégrer la méditation dans la vie quotidienne et au travail.

4. Régulation des émotions:

Identifier et comprendre ses émotions.
Techniques pour réagir avec calme et clarté.

5. Mise en pratique:

Simulations et exercices interactifs.
Partage d’expériences et retour d’apprentissage.

Welche Themen werden behandelt?

Comprendre ce qu’est la pleine conscience.
Explorer les bienfaits de la méditation.
Expérimenter des exercices pratiques de respiration.
Identifier des outils pour mieux gérer le stress et les émotions.

Welche pädagogischen Methoden werden angewandt?

Exposés interactifs: introduction aux concepts clés.
Pratiques guidées: exercices de méditation et de respiration en groupe.
Discussions: partager expériences et réflexions.
Supports visuels: diapositives et vidéos pour illustrer les notions.

Wie sieht die Bewertung aus?

Non

Was erhalten Sie am Ende der Weiterbildung?

Attestation de présence

Welche Kursunterlagen werden bereitgestellt?

1. Un guide pratique avec des exercices à refaire chez soi.
2. Des fiches explicatives sur les techniques de respiration et de méditation.
3. Accès à une playlist audio pour s’exercer à la maison.