Stressbewältigung durch effektives Zeitmanagement (1220LU)

Betribsiwwergräifend Formatioun

Dauer

 1,00 Dag(Deeg)

Sprooch(e) vun der Déngschtleeschtung

LU

Nächst Sessioun

 19.06.2026
Plaz
 Ettelbruck

Präis

60,00€

Wien organiséiert dës Formatioun?

Au CNFPC, nous construisons les compétences de demain. Un lieu unique où salariés, chefs d’entreprise, demandeurs d’emploi, jeunes adultes et grand public se forment, innovent et évoluent ensemble. Grâce à notre collaboration avec l’ADEM, nos entreprises partenaires et nos experts de terrain, nos formations répondent aux besoins réels du marché du travail — aujourd’hui et demain. Des programmes concrets, innovants et tournés vers l’action, dispensés par des professionnels qui partagent leur expérience du terrain.

U wie riicht sech d'Formatioun?

Alle interessierten Personen

Virkenntnisser

Keine

Ziler

  • verstehen Zusammenhänge zwischen Stress und Zeitmanagement,
  • erkennen persönliche Stressoren und Zeitfresser,
  • lernen konkrete Methoden zur Priorisierung und Strukturierung kennen,
  • reflektieren eigene Arbeits- und Belastungsmuster,
  • entwickeln Strategien zur Verbesserung von Konzentration und Fokus,
  • erleben einfache Methoden zur Selbstregulation und Erholung,
  • erarbeiten realistische Handlungsmöglichkeiten für ihren beruflichen Alltag.

Inhalt

Die Fortbildung „Stressbewältigung durch effektives Zeitmanagement“ verbindet klassische Zeitmanagement-Strategien mit moderner Stressbewältigung und Gesundheitsförderung.
Im Mittelpunkt steht nicht reine Produktivitätssteigerung, sondern die Frage:
Wie kann ein bewussterer Umgang mit Zeit helfen, Stress zu reduzieren und langfristig gesünder zu arbeiten?
Die Teilnehmenden lernen deshalb nicht nur Methoden zur Organisation und Priorisierung kennen, sondern entwickeln gleichzeitig Strategien zur Selbstregulation,

Konzentration, Erholung und Stressprävention :

  • Grundlagen von Stress und Stressreaktionen
  • Zusammenhang zwischen Stress und Zeitdruck
  • persönliche Stressoren und Zeitfresser erkennen
  • Prioritäten setzen: wichtig vs. dringend
  • Eisenhower-Prinzip
  • Pareto-Prinzip
  • Eat the frog
  • ABC-Analyse
  • Umgang mit Unterbrechungen und Multitasking
  • Konzentrations- und Fokusmethoden
  • Pomodoro-Technik
  • bewusste Pausengestaltung und Regeneration
  • kurze Atem-, Bewegungs- und Aktivierungsübungen
  • Selbstreflexion und Austausch
  • Entwicklung eines persönlichen Aktionsplans

Pedagogesch Methoden

Theoretischer Unterricht
Praktische Übungen

Certificat, Diplom

Teilnahmebescheinigung CNFPC

Nächst Sessioun

Datum
Stad
Sprooch & Präis
19.06.2026
Ettelbruck
LU 60,00€
26.06.2026
Mondorf-les-Bains
LU 60,00€

Organisatiounsmodus

Nicht-Teilnahme
Bei Abmeldung oder Nichterscheinen zum Kurs ist die Anmeldegebühr in voller Höhe zu entrichten, wenn die Abmeldung nicht bis spätestens 72 Stunden vor Kursbeginn erfolgt. Bei Abwesenheit, die durch ein ärztliches Attest belegt ist, wird die Anmeldegebühr in voller Höhe zurückerstattet.

Das CNFPC behält sich das Recht vor, eine Schulung abzusagen oder zu verschieben, wenn die Anzahl der ordnungsgemäß angemeldeten Teilnehmer nicht ausreicht, aus organisatorischen Gründen oder im Falle höherer Gewalt.