Stressbewältigung durch effektives Zeitmanagement (1220LU)

Formation inter-entreprise

Durée

 1,00 jour(s)

Langue(s) de prestation

LU

Prochaine session

 19.06.2026
Lieu
 Ettelbruck

Prix

60,00€

Qui organise cette formation ?

Au CNFPC, nous construisons les compétences de demain. Un lieu unique où salariés, chefs d’entreprise, demandeurs d’emploi, jeunes adultes et grand public se forment, innovent et évoluent ensemble. Grâce à notre collaboration avec l’ADEM, nos entreprises partenaires et nos experts de terrain, nos formations répondent aux besoins réels du marché du travail — aujourd’hui et demain. Des programmes concrets, innovants et tournés vers l’action, dispensés par des professionnels qui partagent leur expérience du terrain.

À qui s'adresse la formation?

Alle interessierten Personen

Prérequis

Keine

Objectifs

  • verstehen Zusammenhänge zwischen Stress und Zeitmanagement,
  • erkennen persönliche Stressoren und Zeitfresser,
  • lernen konkrete Methoden zur Priorisierung und Strukturierung kennen,
  • reflektieren eigene Arbeits- und Belastungsmuster,
  • entwickeln Strategien zur Verbesserung von Konzentration und Fokus,
  • erleben einfache Methoden zur Selbstregulation und Erholung,
  • erarbeiten realistische Handlungsmöglichkeiten für ihren beruflichen Alltag.

Contenu

Die Fortbildung „Stressbewältigung durch effektives Zeitmanagement“ verbindet klassische Zeitmanagement-Strategien mit moderner Stressbewältigung und Gesundheitsförderung.
Im Mittelpunkt steht nicht reine Produktivitätssteigerung, sondern die Frage:
Wie kann ein bewussterer Umgang mit Zeit helfen, Stress zu reduzieren und langfristig gesünder zu arbeiten?
Die Teilnehmenden lernen deshalb nicht nur Methoden zur Organisation und Priorisierung kennen, sondern entwickeln gleichzeitig Strategien zur Selbstregulation,

Konzentration, Erholung und Stressprävention :

  • Grundlagen von Stress und Stressreaktionen
  • Zusammenhang zwischen Stress und Zeitdruck
  • persönliche Stressoren und Zeitfresser erkennen
  • Prioritäten setzen: wichtig vs. dringend
  • Eisenhower-Prinzip
  • Pareto-Prinzip
  • Eat the frog
  • ABC-Analyse
  • Umgang mit Unterbrechungen und Multitasking
  • Konzentrations- und Fokusmethoden
  • Pomodoro-Technik
  • bewusste Pausengestaltung und Regeneration
  • kurze Atem-, Bewegungs- und Aktivierungsübungen
  • Selbstreflexion und Austausch
  • Entwicklung eines persönlichen Aktionsplans

Méthodes pédagogiques

Theoretischer Unterricht
Praktische Übungen

Certificat, diplôme

Teilnahmebescheinigung CNFPC

Prochaine session

Date
Ville
Language & prix
19.06.2026
Ettelbruck
LU 60,00€
26.06.2026
Mondorf-les-Bains
LU 60,00€

Mode d'organisation

Nicht-Teilnahme
Bei Abmeldung oder Nichterscheinen zum Kurs ist die Anmeldegebühr in voller Höhe zu entrichten, wenn die Abmeldung nicht bis spätestens 72 Stunden vor Kursbeginn erfolgt. Bei Abwesenheit, die durch ein ärztliches Attest belegt ist, wird die Anmeldegebühr in voller Höhe zurückerstattet.

Das CNFPC behält sich das Recht vor, eine Schulung abzusagen oder zu verschieben, wenn die Anzahl der ordnungsgemäß angemeldeten Teilnehmer nicht ausreicht, aus organisatorischen Gründen oder im Falle höherer Gewalt.