Prévention du burnout : comprendre, agir et accompagner efficacement

• Managers et responsables d'équipe souhaitant prévenir le burnout au sein de leur organisation.
• Professionnels des ressources humaines impliqués dans la santé et le bien-être au travail.
• Psychologues et coachs cherchant des outils complémentaires pour accompagner leurs clients.
• Employés et indépendants souhaitant mieux comprendre et gérer leur propre équilibre.

Aucun prérequis

Le burnout, véritable fléau du monde professionnel, touche de plus en plus de personnes et impacte fortement les organisations. Cette formation vise à outiller les participants pour prévenir l'épuisement professionnel, en identifiant ses symptômes, en déconstruisant les croyances limitantes qui y contribuent, et en développant des stratégies de prise en charge et de résilience.

Objectifs de la formation

• Comprendre les causes, mécanismes, et impacts du burnout.
• Identifier les signes avant-coureurs et les symptômes chez soi et chez les autres.
• Explorer le rôle des croyances limitantes dans la survenue du burnout.
• Apprendre des techniques concrètes pour prévenir et gérer l’épuisement professionnel.
• Promouvoir une culture organisationnelle favorable au bien-être au travail.

1. Introduction: Définir le burnout

• Différences entre stress, fatigue et burnout.
• Chiffres-clés et conséquences pour les individus et les entreprises.

2. Les causes et mécanismes du burnout

• Facteurs de risque professionnels: surcharge, manque de reconnaissance, conflits de valeurs.
• Facteurs individuels: perfectionnisme, hyper-responsabilité, croyances limitantes.

3. Croyances limitantes et burnout

• Identifier les croyances limitantes courantes liées au travail (ex.: "je dois tout faire parfaitement", "je n’ai pas le droit de dire non").
• Impact de ces croyances sur l’épuisement.
• Techniques pour transformer les croyances limitantes: recadrage cognitif, exploration des valeurs.

4. Identifier les symptômes du burnout

• Symptômes physiques, émotionnels et comportementaux.
• Étude de cas: analyser des situations réelles pour détecter les signaux d’alarme.

5. Prise en charge du burnout

• Stratégies d’intervention individuelle
• Soutien collectif et organisationnel:

6. Prévention du burnout: créer un environnement sain

• Mettre en place des pratiques favorisant le bien-être:
• Promouvoir une culture de bienveillance et de soutien.

7. Ateliers pratiques et réflexions personnelles

• Atelier 1: Identifier et transformer ses croyances limitantes.
• Atelier 2: Élaborer un plan d’action préventif pour son équipe ou pour soi-même.
• Exercices de relaxation et gestion des émotions.

Quizz à la fin de la formation

Une attestation de présence est remise à la fin de la formation.

Un support de cours ainsi que plusieurs exercies et tests sont mis à disposition.