Quel niveau est visé à l’issue de la formation ?

Intermédiaire

Combien de temps dure la formation ?

1,00 jour(s)

Dans quelle(s) langue(s) la formation est-elle donnée ?

Quand a lieu la prochaine session ?

29.09.2026

Voir détails

Où se déroule la formation ?

Luxembourg

Combien coûte la formation ?

400,00€

Qui organise cette formation ?

Brightminds est un organisme de formation reconnu pour son approche moderne, pragmatique et orientée résultats. Grâce à plus de 15 ans d’expérience internationale en psychologie et en Ressources Humaines, Brightminds conçoit des formations qui répondent réellement aux besoins des professionnels : flexibles, engageantes et immédiatement opérationnelles. Les programmes allient apports théoriques, outils concrets, mises en pratique et accompagnement, afin d’assurer une progression mesurable et une satisfaction durable. Brightminds s’adresse aux entreprises, managers, équipes et particuliers souhaitant se développer, renforcer leurs compétences et atteindre leurs objectifs avec confiance.

À qui s’adresse la formation ?

Managers et responsables d'équipe souhaitant prévenir le burnout au sein de leur organisation.
Professionnels des ressources humaines impliqués dans la santé et le bien-être au travail.
Psychologues et coachs cherchant des outils complémentaires pour accompagner leurs clients.
Employés et indépendants souhaitant mieux comprendre et gérer leur propre équilibre.

Quels sont les prérequis ?

Aucun prérequis

Quels sont les objectifs poursuivis ou les compétences visées ?

Le burnout, véritable fléau du monde professionnel, touche de plus en plus de personnes et impacte fortement les organisations. Cette formation vise à outiller les participants pour prévenir l'épuisement professionnel, en identifiant ses symptômes, en déconstruisant les croyances limitantes qui y contribuent, et en développant des stratégies de prise en charge et de résilience.

Objectifs de la formation

Comprendre les causes, mécanismes, et impacts du burnout.
Identifier les signes avant-coureurs et les symptômes chez soi et chez les autres.
Explorer le rôle des croyances limitantes dans la survenue du burnout.
Apprendre des techniques concrètes pour prévenir et gérer l’épuisement professionnel.
Promouvoir une culture organisationnelle favorable au bien-être au travail.

Quel est le contenu de la formation ?

1. Introduction: Définir le burnout

Différences entre stress, fatigue et burnout.
Chiffres-clés et conséquences pour les individus et les entreprises.

2. Les causes et mécanismes du burnout

Facteurs de risque professionnels: surcharge, manque de reconnaissance, conflits de valeurs.
Facteurs individuels: perfectionnisme, hyper-responsabilité, croyances limitantes.

3. Croyances limitantes et burnout

Identifier les croyances limitantes courantes liées au travail (ex.: "je dois tout faire parfaitement", "je n’ai pas le droit de dire non").
Impact de ces croyances sur l’épuisement.
Techniques pour transformer les croyances limitantes: recadrage cognitif, exploration des valeurs.

4. Identifier les symptômes du burnout

Symptômes physiques, émotionnels et comportementaux.
Étude de cas: analyser des situations réelles pour détecter les signaux d’alarme.

5. Prise en charge du burnout

Stratégies d’intervention individuelle
Soutien collectif et organisationnel:

6. Prévention du burnout: créer un environnement sain

Mettre en place des pratiques favorisant le bien-être:
Promouvoir une culture de bienveillance et de soutien.

7. Ateliers pratiques et réflexions personnelles

Atelier 1: Identifier et transformer ses croyances limitantes.
Atelier 2: Élaborer un plan d’action préventif pour son équipe ou pour soi-même.
Exercices de relaxation et gestion des émotions.