Level reached

Intermediate

Duration

1,00 day(s)

Language(s) of service

Next session

22.07.2026

See details

Location

Luxembourg

Price

400,00€

Who is organizing this training?

I am a psychologist by training with more than 15 years of international experience in the field of Human Resources. During my professional experience, I followed numerous training courses, but there was always something that I was missing to be fully satisfied and to follow them to the end. This is why I created my company to offer training in a different way, in a unique way to allow you to use the brain, body and spirit. My training courses address all management issues as well as anyone who wishes to work on themselves to know themselves better and grow. In all the training that I offer, in addition to theory and practice, I highlight the body and mind. This means that my training is lively, fun, energetic. We talk, we think, we find solutions, we listen, but we also move and practice spiritual exercises.

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Who is the training for?

Managers et responsables d'équipe souhaitant prévenir le burnout au sein de leur organisation.
Professionnels des ressources humaines impliqués dans la santé et le bien-être au travail.
Psychologues et coachs cherchant des outils complémentaires pour accompagner leurs clients.
Employés et indépendants souhaitant mieux comprendre et gérer leur propre équilibre.

Prerequisites

Aucun prérequis

Goals

Le burnout, véritable fléau du monde professionnel, touche de plus en plus de personnes et impacte fortement les organisations. Cette formation vise à outiller les participants pour prévenir l'épuisement professionnel, en identifiant ses symptômes, en déconstruisant les croyances limitantes qui y contribuent, et en développant des stratégies de prise en charge et de résilience.

Objectifs de la formation

Comprendre les causes, mécanismes, et impacts du burnout.
Identifier les signes avant-coureurs et les symptômes chez soi et chez les autres.
Explorer le rôle des croyances limitantes dans la survenue du burnout.
Apprendre des techniques concrètes pour prévenir et gérer l’épuisement professionnel.
Promouvoir une culture organisationnelle favorable au bien-être au travail.

1. Introduction: Définir le burnout

Différences entre stress, fatigue et burnout.
Chiffres-clés et conséquences pour les individus et les entreprises.

2. Les causes et mécanismes du burnout

Facteurs de risque professionnels: surcharge, manque de reconnaissance, conflits de valeurs.
Facteurs individuels: perfectionnisme, hyper-responsabilité, croyances limitantes.

3. Croyances limitantes et burnout

Identifier les croyances limitantes courantes liées au travail (ex.: "je dois tout faire parfaitement", "je n’ai pas le droit de dire non").
Impact de ces croyances sur l’épuisement.
Techniques pour transformer les croyances limitantes: recadrage cognitif, exploration des valeurs.

4. Identifier les symptômes du burnout

Symptômes physiques, émotionnels et comportementaux.
Étude de cas: analyser des situations réelles pour détecter les signaux d’alarme.

5. Prise en charge du burnout

Stratégies d’intervention individuelle
Soutien collectif et organisationnel:

6. Prévention du burnout: créer un environnement sain

Mettre en place des pratiques favorisant le bien-être:
Promouvoir une culture de bienveillance et de soutien.

7. Ateliers pratiques et réflexions personnelles

Atelier 1: Identifier et transformer ses croyances limitantes.
Atelier 2: Élaborer un plan d’action préventif pour son équipe ou pour soi-même.
Exercices de relaxation et gestion des émotions.