Praticien(ne) en Sophrologie & Relaxation

Toute personne souhaitant se former à la sophrologie et à la relaxation dans le cadre d’une reconversion ou pour enrichir sa pratique professionnelle : professionnels de l’accompagnement, coachs, thérapeutes, professionnels du bien-être, de la santé, de l’éducation, du social, des RH, managers ou professionnels du sport. Également accessible à toute personne souhaitant développer des compétences en gestion du stress, relaxation et accompagnement.

Aucun prérequis n’est nécessaire pour débuter la formation.
Le cursus est accessible aux personnes en reconversion professionnelle comme aux professionnels souhaitant acquérir ou compléter leurs compétences en accompagnement, relaxation et gestion du stress.

À l’issue de la formation, le participant sera capable de :

• Comprendre les fondements, principes et principales techniques de la sophrologie.
• Comprendre les mécanismes du stress et leurs manifestations physiologiques, cognitives et comportementales.
• Utiliser différentes techniques de respiration contrôlée et de relaxation.
• Maîtriser les techniques fondamentales et avancées de relaxation dynamique.
• Utiliser la visualisation dans le cadre d’un accompagnement.
• Développer la conscience corporelle et émotionnelle.
• Construire et conduire une séance individuelle de sophrologie.
• Concevoir et animer des séances collectives.
• Adapter les techniques et protocoles aux objectifs et besoins de la personne accompagnée.
• Accompagner notamment la gestion du stress, des émotions, du sommeil, de la concentration et de la confiance en soi.
• Observer les comportements verbaux et non verbaux afin d’ajuster l’accompagnement.
• Intégrer les apports actuels de la psychologie, des neurosciences et des sciences du comportement dans sa pratique.
• Développer une posture professionnelle, éthique et adaptée aux limites de son champ d’intervention.

Module Introduction – 5 jours / 40 heures

Fondements de la sophrologie

• Origines, histoire et principes de la sophrologie
• Principes fondamentaux de la pratique
• Conscience corporelle et présence à soi
• États de conscience

Stress, respiration et relaxation

• Compréhension des mécanismes du stress
• Impacts physiologiques et psychologiques du stress
• Bases de la respiration contrôlée
• Techniques de relaxation
• Premiers exercices de relaxation dynamique
• Visualisation

Premières pratiques

• Expérimentation des principales techniques
• Introduction à l’observation comportementale
• Exercices pratiques
• Mises en situation
• Analyse et débriefing des pratiques
• Cursus complet Praticien(ne) – 16 jours / 128 heures

Techniques de Sophrologie & Relaxation

• Sophro-relaxations fondamentales et avancées
• Techniques respiratoires
• Relaxation dynamique
• Visualisation
• Développement de la conscience corporelle
• Adaptation et combinaison des différentes techniques

Protocoles d'accompagnement

• Gestion du stress et de l’anxiété
• Gestion des émotions
• Accompagnement des troubles du sommeil
• Développement de la concentration
• Développement de la confiance en soi
• Mobilisation des ressources personnelles
• Adaptation des protocoles aux objectifs de la personne

Sciences du comportement et connaissances actuelles

• Apports des neurosciences à la compréhension des mécanismes mobilisés
• Psychologie appliquée à l’accompagnement
• Sciences du comportement et relation d’aide
• Observation du langage verbal et non verbal
• Analyse comportementale appliquée à l’accompagnement

Professionnalisation

• Construction d’une séance
• Conduite de séances individuelles
• Animation de séances collectives
• Études de cas
• Mises en situation professionnelles
• Supervision
• Adaptation de la pratique aux différents publics
• Posture professionnelle et éthique

Une sophrologie actuelle, pratique et ouverte aux sciences du comportement.
La formation associe les techniques fondamentales de la sophrologie et de la relaxation aux connaissances actuelles sur le stress, les émotions, la respiration et le comportement humain.

Au-delà de l’apprentissage des protocoles, le participant apprend à observer, comprendre et adapter son accompagnement à la personne et à ses réactions.

Une place importante est accordée à la pratique, avec plus de 70 % du parcours consacré à l’expérimentation, aux exercices, mises en situation et supervisions.

Le programme bénéficie d’une veille régulière afin d’intégrer l’évolution des connaissances en psychologie, neurosciences, physiologie, sciences cognitives et sciences du comportement.

Pédagogie interactive avec plus de 70 % de pratique : apports théoriques, démonstrations, exercices, mises en situation, études de cas, entraînements en binôme ou en groupe, feedbacks individualisés et supervisions.

Évaluation continue des compétences par exercices et mises en situation. Assiduité requise. Évaluation écrite finale et rédaction d’un mémoire professionnel de 20 à 30 pages à remettre dans les 6 mois suivant la formation.

Après validation des évaluations et du mémoire professionnel, une Certification de Praticien(ne) en Sophrologie & Relaxation – référentiel ICNP est délivrée au participant.

Des supports pédagogiques sont remis aux participants au cours de la formation.
Ils reprennent les principaux concepts, techniques, protocoles et exercices étudiés afin de faciliter l’apprentissage et l’entraînement entre les différents modules.