Stratégies & Techniques sportives: comprendre, prévenir et gérer le stress professionnel

Aucun

• Identifier et comprendre les facteurs de stress et d'épuisement au travail
• Apprendre à mieux gérer les émotions qui engendrent du stress
• Développer des stratégies propres de prévention et gestion de stress

Du stress au burnout

• identifier et comprendre le stress
• identifier et comprendre le burnout

Comment mieux gérer le stress?

• connaître et comprendre les différentes sources de stress
• identifier ses conséquences

Comment mieux maitriser les émotions qui engendrent du stress?

• identifier ces émotions
• savoir réagir dans les situations critiques

Comment prévenir du stress?

• prendre les bonnes habitudes dans son quotidien (alimentation, hydratation et sommeil)
• améliorer son organisation quotidienne (travail, domicile, etc.)

Outils au choix pour améliorer sa gestion du stress

L’activité physique:

• Module 1: Jambes - Cuisses - Fessiers
• Module 2: Dos - Épaule - Bras
• Module 3: Abdominaux et gainage dynamique

Apprendre à s’étirer en autonomie

Adopter les bonnes postures à son poste de travail

Techniques de respiration et relaxation

Initiation à la Méditation en Pleine Conscience

Workshop basé sur des méthodes actives, participatives, interactives, réflexives qui, selon les sciences de l’éducation, obtiennent les meilleurs résultats en termes de taux d’engagement, de niveau de développement de compétences utiles et utilisables.

Certificat de participation

En présentiel, la formation peut être donnée dans vos locaux ou dans des salles mises à disposition par Sportsvision.

16 participants maximum, en présentiel comme en distanciel.

Sportsvision s'appuie sur des experts formateurs issus du sport de très haut niveau. Notre force et notre différence résident dans la qualité de nos formateurs.

Cloé Guibal, ancienne sportive de haut niveau et aujourd’hui, la référence en préparation mentale au Luxembourg.

Au travers de ses différents modules, Cloé Guibal abordent de nombreuses thématiques telles que la gestion du stress et des émotions, l’amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi, l’optimisation de l’attention et de la concentration, la capacité de communiquer au sein d’une équipe, etc.

Vous pourrez vous familiariser avec des outils variés et personnalisés tels que la relaxation, la méditation en pleine conscience, la fixation de buts, la gestion du discours interne, l’imagerie mentale, la visualisation, les routines de pré/post performance, l’entretien d’explicitation, etc.

Cloé Guibal est Titulaire d'un Master STAPS mention "Entrainement et Optimisation de la Performance Sportive parcours Sciences et Techniques de la Préparation Psychologique et du Coaching", Cloé Guibal est également détentrice d'une Licence STAPS, mention "Entrainement Sportif" et est aussi accréditée par la Société française de psychologie du sport.