Parlez avec présence, agissez avec intention

À l'issue de cette formation de 3 jours, les participants seront capables de :

• Prendre la parole en public avec plus d'aisance, de confiance et d'assurance
• Gérer le stress, le trac et la pression émotionnelle
• Utiliser le corps, la posture, les mouvements et la voix comme outils de communication
• Structurer un discours clair, convaincant et captivant
• Capter et maintenir l'attention grâce à leur présence, leur intention et leur capacité à raconter des histoires
• Harmoniser leur communication verbale, non verbale et émotionnelle

Module 1 – Introduction et première prise de parole

Objectifs

• Créer un climat de confiance, de sécurité et de cohésion de groupe
• Établir un niveau de base initial en expression orale

Activités

• Présentation du cours et objectifs
• Brise-glace : Présentez votre partenaire
• Première prise de parole avec retour du groupe

Module 2 – Atelier de cartes postales et présence corporelle

Objectifs

• S'ancrer pleinement dans le moment présent
• Développer la conscience corporelle et l'ouverture

Activités

• Marche silencieuse et ancrage
• Exploration du mouvement (rythme, direction, impulsions)
• Présentation de soi par l'image
• Connexion émotionnelle et symbolique au groupe

Auto-réflexion : Réfléchissez au contraste entre parler uniquement avec des mots et parler avec une présence corporelle. Qu'est-ce qui a changé entre votre première et votre deuxième présentation — en termes de présence, de voix et d'impact ?

Module 3 – Fondements de la communication (Corps, Voix et Respiration)

Objectifs

• Comprendre la communication comme une expérience corporelle globale

Points clés

• Communication verbale, paraverbale et non verbale
• Voix, respiration, posture et silence

Exercices de mouvement, d'alignement et de conscience vocale

• Éveil et ancrage corporels
• Conscience de la respiration
• Pratique du Qi Gong
• Bain sonore et résonance vocale
• Contrastes dynamiques entre mouvement et son

Exercice : Une phrase, de multiples significations

Module 4 – Les émotions en mouvement (Partie I)

Objectifs

• Explorer comment les émotions se manifestent à travers la posture et le mouvement
• Développer une communication non verbale expressive

Activités

• Postures émotionnelles silencieuses
• Sculptures vivantes (sculpteur / sculpture)
• Observation et retours d'information en groupe
• Réflexion sur l'authenticité et la perception

Module 5 – Les émotions en mouvement (Partie II : Dialogue vivant)

Objectifs

• Comprendre l'impact des micro-changements de posture
• Explorer la contradiction entre le corps et Voix

Activités

• Transformation posturale
• Contradiction voix/corps
• Dialogue entre sculptures
• Débriefing de groupe

Module 6 – Gestion du stress et du trac

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress
• Apprendre à réguler le stress physiquement et émotionnellement

Pratiques

• Techniques de respiration (respiration carrée, diaphragmatique, d'ancrage) et intégration de la respiration Qi Gong
• Yoga somatique et relâchement des tensions
• EFT et percussions corporelles
• Exercices cérébraux (mouvements croisés, huit paresseux, enchaînements)

Exercice : Réinventer son stress

Exercice : Défilé (maîtriser la scène)

Module 7 – Structurer un message clair

Objectifs

• Construire des discours structurés et convaincants

Points clés

• 4 approches de raisonnement :
• Chronologique
• Thématique
• Par opposition
• Diagnostique

Exercice : Discours sur une idée originale (2 à 3 minutes)
Retour d'information de groupe

Module 8 – Capturer et retenir l'information Attention

Objectifs

• Développer sa présence scénique et sa gestion de l'attention

Points clés

• Ethos, Logos, Pathos
• L'attention comme intention et énergie
• Exercices expérientiels
• Point de gravité
• Connexion pulsée
• Point d'écho
• Fil invisible
• Exercice du miroir
• Jeu du projecteur
• Réflexion de groupe

Module 9 – Convaincre, adhésion et objections

Objectifs

• Influencer avec clarté et présence
• Gérer les objections sous pression

Activités

• Structurer les idées pour obtenir l'adhésion
• Exercice : Objection ! (Situations concrètes)

Module 10 – Présentation et narration

Objectifs

• Transformer un message en une expérience mémorable

Points clés

• Les ingrédients d'une présentation percutante
• Structure narrative
• Exercice
• Racontez-nous une histoire (discours de 3 minutes)

Module 11 – Atelier d'expression orale et répétitions

Objectifs

• Améliorer son élocution, sa présence et sa structure
• Gagner en confiance grâce à la répétition

Activités

• Séances de répétition individuelles
• Ajustements corporels, vocaux et posturaux
• Coaching individuel
• Retours d'information en groupe

Module 12 – Discours finaux et évaluation

Activités

• Discours final de 3 minutes (structure imposée)
• Retours d'information du groupe et du formateur
• Auto-évaluation (échelle de progression)
• Plan d'action personnel

Développez votre confiance en vous et votre présence en vous reconnectant à votre corps, à vos mouvements et à votre communication non verbale.

Transformez le stress en énergie, structurez vos idées clairement et développez une présence persuasive.

Consolidez vos apprentissages grâce à une pratique intensive, la répétition et le retour d'information.

Apprentissage 100 % expérientiel

Pratiques artistiques et corporelles innovantes inspirées de la danse et du théâtre

Apprendre en faisant, en bougeant, en expérimentant et en répétant
Intégration de brèves notions théoriques à la pratique
Rétroact

Positionnement unique

Cette formation repose sur une alliance pédagogique unique entre le monde de l'entreprise et les arts du spectacle.

Deux formateurs complémentaires :

• Expert en communication et compétences interpersonnelles (structure, persuasion, communication du leadership, clarté)
• Danseur professionnel, chorégraphe et animateur (conscience corporelle, présence, mouvement, expression scénique)

Les participants n'apprennent pas seulement des techniques ; ils expérimentent la prise de parole en public à travers la conscience corporelle, les émotions et la présence, avant de structurer leur message.