Maitriser son stress pour de meilleurs performances au travail

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• Comprendre le stress, ses déclencheurs et ses mécanismes.
• Apprendre des techniques pour désamorcer son stress.
• Savoir évacuer le stress rapidement et restaurer ses ressources.

Cette formation aidera les participants à mieux comprendre les causes et les effets du stress, ainsi que les différentes techniques pour le gérer efficacement.

En acquérant des compétences pratiques pour faire face au stress, les participants amélioreront leur bien-être, leur santé et leur qualité de vie au travail.

Cette formation aidera également les employeurs à améliorer la productivité et la rentabilité de leur entreprise en réduisant l'absentéisme, le taux de roulement des employés et les coûts associés au stress professionnel.

Les employés qui sont en mesure de gérer leur stress sont plus susceptibles d'être heureux, motivés et engagés dans leur travail, ce qui peut conduire à une amélioration globale de la culture organisationnelle et de la performance de l'entreprise.

• Introduction pour comprendre ce qu'est le stress, ses causes et ses manifestations.
• Différentiation entre l'eustress (stress positif) et le distress (stress négatif).
• Les conséquences du stress sur la santé physique et mentale, ainsi que sur les performances au travail.
• Les différentes techniques de ressourcement pour mieux gérer le stress, telles que la relaxation, la méditation, la respiration, la visualisation, l'exercice physique, etc.
• Des cas concrets pour illustrer les situations courantes génératrices de stress et les stratégies efficaces pour y faire face.
• Une session de questions/réponses pour aborder les problèmes spécifiques rencontrés par les participants et trouver des solutions adaptées à leur situation individuelle.

Test pour évaluer son niveau de stress, exercices pratiques, des travaux et discussions de groupe, des études de cas, séance d'hypnose collective... Les apprenants disposeront d'un "boîte à outils" déjà utilisable en cours.

Certificat de participation

Le stress est comme un stimulateur: il peut vous aider à atteindre des sommets que vous n'auriez jamais cru possibles