Wege zur inneren Balance

Welches Niveau wird mit dem Abschluss der Weiterbildung angestrebt?

Anfänger

Wie lange dauert die Weiterbildung?

2,00 Tag(e)

In welcher/n Sprache(n) wird die Weiterbildung angeboten?

DE FR LU

Wann findet der nächste Termin statt?

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Wer bietet diese Weiterbildung an?

Schulungsorganisation im Großherzogtum Luxemburg, die auf die Bereiche Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz, persönliche Betreuung und psychische Gesundheit am Arbeitsplatz spezialisiert ist. Jeder Schulungskurs wurde auf der Grundlage von Fachkenntnissen in diesem Bereich konzipiert. Die Ausbilder, die über ein gutes Verständnis für die Besonderheiten dieses Tätigkeitsfeldes verfügen, garantieren eine Ausbildung, die möglichst nah an der Berufsrealität ist.

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An wen richtet sich die Weiterbildung?

TOUT PUBLIC

Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein?

avoir minimum 16 ans
une forte motivation à se transformer

Welche Ziele werden verfolgt bzw. welche Kompetenzen sollen erworben werden?

Verstehen Sie die Mechanismen von Stress und lernen Sie, damit umzugehen
Entwickeln Sie eine bessere persönliche Kommunikation und etablieren Sie gesunde Grenzen
Persönliche Belastbarkeit und Selbstvertrauen stärken
Integrieren Sie Achtsamkeit in den Alltag
Lernen Sie, in einem vollen Terminkalender Momente der Entspannung zu schaffen.

Wie sieht der Inhalt der Weiterbildung aus?

1. Stress erkennen und überwinden

Inhalt: Identifizierung von Anzeichen von Stress, Erforschung der Ursachen von persönlichem Stress, Einführung in Stressbewältigungstechniken wie bewusstes Atmen und kognitive Neubewertung.

2. Durchsetzungsvermögen und Grenzsetzung

Inhalt: Durchsetzungsübungen, durchsetzungsfähige Kommunikationstechniken, Strategien zum Nein-Sagen und zur Bewältigung äußerer Anforderungen ohne Schuldgefühle.

3. Mentale Stärke und Selbstvertrauen

Inhalt: Erforschung der Konzepte der mentalen Stärke, Entwicklung einer positiven Denkweise, Techniken zur Überwindung von Zweifeln und Schaffung motivierender Selbstgespräche.

4. Achtsamkeit als ständiger Begleiter

Inhalt: Einführung in die Achtsamkeitspraxis, praktische Übungen zur Präsenz, einfache Meditationstechniken zum überall anwenden.

5. Seien Sie entspannt und befreit im Alltag

Inhalt: Entspannungsstrategien, Erkundung verschiedener Methoden wie sanftes Yoga, positive Visualisierung und andere Dekompressionstechniken.

Welche Themen werden behandelt?

La série de cours "Chemins vers l'équilibre intérieur" vise à guider les participants sur le chemin de la croissance personnelle et du bien-être. À travers cinq sessions thématiques, les participants apprendront à reconnaître les sources de stress inévitables de la vie quotidienne et à développer des compétences pour gérer ces défis de manière proactive. Chaque session offre des outils pratiques et des techniques adaptées pour cultiver un équilibre émotionnel et mental durable.