Change – Body Breath Mind – Performance under Stress

• Verständnis für kleine intrinsische Prozesse gemeinsam antriggern, die Großes mit sich bringen können.
• Autonomie entwickeln, um sich selbständig zu verstehen und auf drei verschiedenen Ebenen zu beeinflussen.
• In einem sicheren Raum, in dem du reflektieren kannst, mehr von dir verstehen, um diese Veränderung durchzusetzen.

3 Module

Performance under Stress: durch Fitness Training, Resilienzaufbau und Selbstreflexion

Modul Body:

• Den eigenen Körper wieder wahrnehmen
• Die Körperverbindung wieder aufbauen
• Mehr Bewegungsintelligenz
• Höhere Kompetenz und Kontrolle in der Fortbewegung

Modul Breath:

• Mehr Ruhe undKonzentration
• State Control, Wissen und Zugang zu deinem emotionalen Zustand
• Achtsamkeit erlernen
• Mentale und physische Gesundheit verbessern

Modul Mind:

• Resilienz aufbauen
• Die eigenen Bedürfnisse und Grenzen kennenlernen
• Japanische Lebensphilosophie Ikigai

Die verschiedenen Ansätze und Methoden in Kombination helfen das eigene Leben selbstbestimmt auszurichten und täglich die eigene Balance wiederzufinden.

• Theoretischer Input
• Live-Coaching
• Praktische Übungen
• Zeit für Reflexion
• Austausch von Erfahrungen

Teilnahmebescheinigung

Workshop wird von Trainern und Coaches geleitet.

Maximal 16 Personen.

Informationen zu den Trainern:

Ben Grümer

Founder: Baremovement Ben Grümer Sportwissenschaftler, Barfuß- und Bewegungs Coach
My Change: Durch mehrere große Knieverletzungen und einem damit verbunden Tiefpunkt hin zu einem neueren, gesünderen Lifestyle mit einer natürlichen Bewegungsphilosophie: „Move simply“.

Maarten Hemmen

Founder: Maarten's Mind
Oxygen Advantage Master Instructor, Cold Exposure Coach, Musiker
My Change: Nachdem ich fast mein ganzes Leben lang mit Depressionen zu kämpfen hatte, befreite ich mich von meinen eigenen Fesseln, hörte auf zu leisten und begann zu leben.

Michelle George

Founder: RubixPotential
Master of Science Psychologie, Verhaltenstrainer und Ikigai Coach
My Change: Durch Themen wie Adoption, Rassismus und gesellschaftliche Erwartungen begann ich zu reisen, um in einem neuen Umfeld mich und meine Grenzen kennen zu lernen. Von Fremdbestimmt zu Selbstbestimmt.