Durée

23,00 heure(s)

10 semaines, 1 x 2 ¼ heures/sem.

Langue(s) de prestation

Prochaine session

22.09.2026

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Lieu

Lycée Technique du Centre Luxembourg

Prix

180,00€

Qui organise cette formation ?

Le Luxembourg Lifelong Learning Centre (LLLC), le centre de formation continue de la Chambre des salariés, dispose d'une large gamme de formations continues qui s’adressent à tout un chacun. Son offre de formation a pour objet de doter les apprenants pour autant que possible du savoir-faire approprié pour maîtriser un environnement de travail, des processus et des technologies, voire des aptitudes sociales, en constante évolution, et ce pour sécuriser au maximum leurs parcours professionnels. Le LLLC propose une panoplie importante de formations: des cours du soir; des séminaires, qui peuvent être adaptés sur mesure selon les besoins des entreprises; des formations universitaires; des formations spécialisées; des formations pour seniors; des certifications professionnelles.

À qui s'adresse la formation?

Toute personne qui souhaite se libérer de ses tensions quotidiennes ou désireuse d'évoluer positivement.

Prérequis

Aucun.

Objectifs

Découvrir et comprendre la sophrologie, ses fondements théoriques et ses techniques.
Réapprendre à bien respirer et comprendre l'importance et l'utilité d'une bonne respiration.
Apprendre et pratiquer les différentes techniques de base de la relaxation sophrologique du 1er degré.
Partir consciemment à la (re)découverte de son corps à travers le vécu des sensations éprouvées et le mouvement.
Faire le choix de se focaliser sur le positif et l'intégrer consciemment et graduellement dans le champ de conscience.
Apprendre à se focaliser sur l'instant présent.
Apprendre à gérer et maîtriser son stress.
Atteindre ses objectifs personnels en utilisant des techniques très efficaces.