Le bien-être au travail

Personne majeure et francophone.

OBJECTIF OPÉRATIONNEL
A l’issue de l’action de formation, le ou la participant(e) sera capable de:

• Identifier les facteurs influençant son bien-être au travail et de mettre en place des actions concrètes pour préserver son équilibre personnel et professionnel

OBJECTIFS DE L’ACTION DE FORMATION

• Comprendre les notions clés du bien-être au travail et leurs enjeux individuels et collectifs.
• Identifier leurs propres facteurs de stress ou de satisfaction professionnelle.
• Adopter des outils simples de gestion du stress et des émotions.
• Mettre en place des actions concrètes pour améliorer leur environnement de travail.
• Contribuer à un climat professionnel plus positif et bienveillant.

Comprendre le bien-être au travail

• Définir les concepts clés : bien-être, QVT, QVCT, RPS
• Identifier les enjeux du bien-être pour l’individu et l’organisation
• Comprendre les obligations et rôles de l’entreprise
• Panorama des notions de bien-être
• Impacts positifs sur la motivation, la performance et la santé
• Cadre légal et responsabilité partagée

Diagnostiquer son propre équilibre

• Prendre conscience de ses propres sources de stress et de satisfaction
• Identifier ses signaux d’alerte
• Réfléchir à son équilibre vie pro / vie perso
• Outils d’auto-évaluation du stress
• Notion de charge mentale
• Facteurs personnels, relationnels et organisationnels

Développer des stratégies individuelles de bien-être

• Apprendre des techniques simples de régulation du stress
• Améliorer sa gestion du temps et des priorités
• Optimiser son environnement de travail
• Techniques de respiration, pleine conscience, cohérence cardiaque
• Méthodes d’organisation zen (matrice Eisenhower, temps de pause, micro-détente)
• Ergonomie, ambiance et rituels positifs

Renforcer le bien-être collectif

• Encourager la communication bienveillante
• Favoriser la reconnaissance et l’entraide
• Co-construire des solutions pour améliorer le climat de travail
• Postures et techniques de communication positive
• Mécanismes de coopération et climat de confiance
• Idéation d’actions concrètes à l’échelle de l’équipe

Passer à l’action

• Synthétiser les apprentissages
• Élaborer un plan d’actions personnalisé
• Favoriser la mise en œuvre dans la durée
• Récapitulatif des outils vus en formation
• Engagement personnel et pistes de suivi
• Astuces pour maintenir une dynamique sur le long terme

Comprendre le bien-être au travail
Diagnostiquer son propre équilibre
Développer des stratégies individuelles de bien-être
Renforcer le bien-être collectif
Passer à l’action

Prise en compte des attentes et des besoins identifiés préalablement à l’action de formation.
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de partages d’expériences.

Document d’évaluation de satisfaction, test des acquis, attestation de présence, attestation de fin de formation individualisée.
Evaluation des acquis en cours de formation par des outils adaptés et communiqués en début de l’action de formation.

Attestation de fin de formation