Développer sa résilience

Aucun.

• Agir sur les leviers pratiques de résilience.
• Donner du sens à ses actions.
• S’engager positivement.
• Gérer son stress pour s’en protéger.

1 - S'approprier un modèle simple et pratique pour développer sa résilience

• Définir la résilience en milieu professionnel.
• Prévenir les risques.
• Mettre en œuvre son plan personnel résilience: "12 choses à faire".

2 - Mobiliser ses ressources mentales

• Faire preuve d’objectivité et de rationalité.
• Penser positif.
• Agir avec volonté et stratégie.

3 - Mobiliser ses ressources physiques

• Gérer son énergie, récupérer et se ressourcer.
• Gérer ses émotions.
• Gérer son stress.

4 - Mobiliser ses ressources relationnelles

• Oser aller vers les autres.
• Inspirer confiance.
• Développer son réseau.

5 - Mobiliser ses ressources personnelles

• Vaincre ses doutes et craintes personnelles.
• Renforcer son estime de soi.
• Satisfaire ses besoins.

Formation face à face avec un formateur certifié.
Exercices, études de cas, jeux de rôles et mises en situation.
Méthode affirmative: notions théoriques enseignées.
Méthode participative: appliquer la théorie à la pratique.

Evaluation à chaud et à froid
Des exercices permettant d’effectuer une auto-évaluation et la mise en pratique.

En présentiel ou à distance

En individuel ou en groupe