Comment réguler sa charge mentale au travail ? (S-BE0029)

Responsables RH et / ou formation, délégués du personnel, responsables RSE, travailleurs désignés.

• Comprendre la charge mentale, les limites de l’attention et la surcharge mentale.
• Identifier les facteurs de surcharge dans son quotidien et ses marges de manœuvre dans l’organisation de ses modes de travail.
• Réduire le multi-tasking et améliorer sa concentration.
• Réguler ses pratiques de connexion au travail et en dehors.
• Optimiser son agenda et sa gestion du temps.

• Face à une porosité désormais totale entre nos sphères privées et personnelles et à des sollicitations plus importantes, notre cerveau peut perdre ses repères et voir augmenter le risque de surcharge mentale.
• De plus, nos ressources mentales et physiques ne sont pas infinies: des temps de récupération adéquats doivent accompagner nos temps d’effort.
• Mais cet équilibre n’est pas si facile à atteindre dans des contextes sollicitants.
• Il devient alors crucial de mettre en place des rituels et des modes d’organisation différents.