How to Improve Mindfulness

Blended learning

Who is the training for?

This course is designed for:

  • Anyone who is experiencing a feeling of anxiety, apprehension or resentment in their present situation
  • Anyone who wants to start practicing meditation
  • Professionals working with children and young adults (i.e. teachers and educators)
  • Managers and leaders
  • Customer service officers and front office employees

Level reached

Beginner

Duration

1,00 month(s)

Language(s) of service

EN ES PT

Next session

14.06.2024
Location
En ligne avec le professeur

Price

790,00€

Goals

By the end of this course you will be able to:

  • Understand what mindfulness and gratitude are
  • Develop techniques to make oneself more attuned to the present moment
  • Understand the value and utility of one’s emotions
  • Identify and counter distorted thinking
  • Cultivate genuine positive emotions
  • Become more fully present in social interactions

Contents

Lesson 1: Definition of Mindfulness
Lesson 2: Practicing Mindfulness
Lesson 3: Emotional Intelligence
Lesson 4: Cognitive Distortion
Lesson 5: Mindfulness-Based Cognitive Therapy
Lesson 6: Mindfulness and Gratitude
Lesson 7: Cultivating the High Performance Emotions
Lesson 8: Mindfulness in Customer Service
Lesson 9: Mindfulness and Leadership
Lesson 10: Download Course Curriculum

Points covered

Améliorer la pleine conscience.

La vie exige constamment notre attention, mais lorsque nous devenons obsédés par le passé ou inquiets pour l'avenir, nous manquons souvent d'informations vitales dans notre présent.

La pleine conscience, en termes simples, est un état d'esprit où vous êtes pleinement conscient et engagé dans le moment présent et avec les exigences du moment présent. Cultiver un état où vous êtes constamment conscient de votre moment présent demande de la pratique. Néanmoins, en apprenant à demeurer dans le présent, vous acquérez un sens de la perspective qui peut vous permettre d'apprendre du passé sans qu'il vous submerge de ressentiment et de regret, et de planifier l'avenir sans qu'il vous submerge d'anxiété ou d'abattement.

Ce cours aborde la pratique de la pleine conscience, le développement de l'intelligence émotionnelle, la distorsion cognitive et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, la gratitude et la pleine conscience dans le service client et le leadership.

Teaching methods

This course comes with 12 modules consisting of videos, text, case studies and quizzes.

It is a self-paced program available 24/7. Participants can learn at their own pace, anytime, anywhere and on any device.

Certificate, diploma

Cours certifié - OHC

Next session

Datum
City
Language and price
14.06.2024

13.07.2024
En ligne avec le professeur
EN 790,00€
19.09.2024

18.10.2024
En ligne avec le professeur
EN 790,00€
23.10.2024

21.11.2024
En ligne avec le professeur
EN 790,00€
08.11.2024

07.12.2024
En ligne avec le professeur
EN 790,00€
26.11.2024

25.12.2024
En ligne avec le professeur
EN 790,00€

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