Bachata et gestion du stress

Formation inter-entreprise

Quel niveau est visé à l’issue de la formation ?

Intermédiaire

Combien de temps dure la formation ?

 3,00 heure(s)

Possibilité de format intensif (workshop) ou sessions hebdomadaires
Adaptable selon le public (entreprise, particulier, institution)

Dans quelle(s) langue(s) la formation est-elle donnée ?

EN FR LU

Quand a lieu la prochaine session ?

Qui organise cette formation ?

Un impact durable. Les participants repartent avec bien plus que des pas de danse : une meilleure aisance relationnelle, une énergie positive renforcée, des outils concrets pour leur quotidien professionnel. En quelques heures, vivez un atelier immersif où la bachata devient un levier concret pour développer communication, cohésion et bien-être au travail — le tout dans une ambiance dynamique et fédératrice: accessible à tous, sans prérequis, impact immédiat et durable, une énergie positive qui se prolonge bien après l’atelier. Pourquoi choisir Lux Bachata ? Une approche originale et mémorable de la formation, une expertise reconnue dans l’animation et la pédagogie et une expérience engageante qui marque les esprits. Des équipes plus connectées, plus confiantes… et une énergie collective boostée.

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À qui s’adresse la formation ?

  • Salariés tous secteurs
  • Managers et équipes en environnement exigeant
  • Professionnels soumis à une charge mentale élevée
  • Toute personne souhaitant améliorer son bien-être au travail

Quels sont les prérequis ?

  • Aucun prérequis technique ou physique
  • Accessible à tous niveaux
  • Tenue confortable recommandée

Quels sont les objectifs poursuivis ou les compétences visées ?

  • Identifier les mécanismes du stress en environnement professionnel
  • Utiliser le mouvement et la musique comme outils de régulation émotionnelle
  • Appliquer des techniques simples de relâchement inspirées de la bachata
  • Améliorer la concentration, les énergies et la posture mentale
  • Renforcer leur bien-être global et leur efficacité au travail

Quel est le contenu de la formation ?

  • Introduction à la gestion du stress (approche cognitive et corporelle)
  • Les bases de la bachata : rythme, posture, connexion au corps
  • Exercices de respiration et d’ancrage
  • Mouvements guidés pour relâcher les tensions physiques et mentales
  • Travail sur la coordination, la fluidité et la présence
  • Mise en situation : intégrer des micro-pauses actives au travail
  • Débriefing et transposition dans le quotidien professionnel

Quels sont les points abordés ?

  • Stress et performance : comprendre les impacts
  • Intelligence corporelle et émotionnelle
  • Lâcher-prise et pleine présence
  • Dynamique individuelle et collective
  • Techniques de récupération rapide au travail
  • Gestion de l’énergie au quotidien

Quelles méthodes pédagogiques sont utilisées ?

  • Approche expérientielle et participative
  • Alternance de théorie (20%) et pratique (80%)
  • Exercices individuels et collectifs
  • Mise en mouvement progressive adaptée à tous niveaux
  • Feedback en temps réel et accompagnement personnalisé

Comment l’évaluation est-elle organisée ?

  • Évaluation continue basée sur la participation et la mise en pratique
  • Auto-évaluation des acquis en début et fin de formation
  • Questionnaire de satisfaction à chaud

Que recevez-vous à la fin de la formation ?

  • Attestation de participation délivrée en fin de formation
  • Certificat de réalisation remis sur demande

Quel support de cours est fourni ?

Support pédagogique numérique (PDF) incluant :

  • Rappels théoriques
  • Exercices pratiques
  • Conseils d’intégration au quotidien
  • Accès à une playlist musicale dédiée
  • Vidéos récapitulatives (optionnel)

Mode d'organisation

  • Formation en présentiel (intra ou inter-entreprise)
  • Adaptable en extérieur ou en salle
  • Groupes de 10 à 30 participants pour une expérience optimale
  • Possibilité d’intégration dans un séminaire ou événement corporate

Quelles informations supplémentaires sont utiles à savoir ?

Approche innovante combinant art, mouvement et performance professionnelle
Impact direct sur la cohésion, la motivation et la réduction du stress
Compatible avec les politiques RSE et QVT (Qualité de Vie au Travail)

Collaboration possible avec :

  • Acteurs RH et bien-être au travail
  • Organismes de formation continue
  • Espaces événementiels et centres de fitness
  • Interventions co-brandées envisageables

Comment contacter l’organisme de formation ?

Alice Zehner / Blaise Stephen

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