Bachata et gestion du stress

Level reached

Intermediate

Duration

3,00 hours(s)

Possibilité de format intensif (workshop) ou sessions hebdomadaires
Adaptable selon le public (entreprise, particulier, institution)

Language(s) of service

EN FR LU

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Who is organizing this training?

Un impact durable. Les participants repartent avec bien plus que des pas de danse : une meilleure aisance relationnelle, une énergie positive renforcée, des outils concrets pour leur quotidien professionnel. En quelques heures, vivez un atelier immersif où la bachata devient un levier concret pour développer communication, cohésion et bien-être au travail — le tout dans une ambiance dynamique et fédératrice: accessible à tous, sans prérequis, impact immédiat et durable, une énergie positive qui se prolonge bien après l’atelier. Pourquoi choisir Lux Bachata ? Une approche originale et mémorable de la formation, une expertise reconnue dans l’animation et la pédagogie et une expérience engageante qui marque les esprits. Des équipes plus connectées, plus confiantes… et une énergie collective boostée.

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Who is the training for?

Salariés tous secteurs
Managers et équipes en environnement exigeant
Professionnels soumis à une charge mentale élevée
Toute personne souhaitant améliorer son bien-être au travail

Prerequisites

Aucun prérequis technique ou physique
Accessible à tous niveaux
Tenue confortable recommandée

Goals

Identifier les mécanismes du stress en environnement professionnel
Utiliser le mouvement et la musique comme outils de régulation émotionnelle
Appliquer des techniques simples de relâchement inspirées de la bachata
Améliorer la concentration, les énergies et la posture mentale
Renforcer leur bien-être global et leur efficacité au travail

Introduction à la gestion du stress (approche cognitive et corporelle)
Les bases de la bachata : rythme, posture, connexion au corps
Exercices de respiration et d’ancrage
Mouvements guidés pour relâcher les tensions physiques et mentales
Travail sur la coordination, la fluidité et la présence
Mise en situation : intégrer des micro-pauses actives au travail
Débriefing et transposition dans le quotidien professionnel

Points covered

Stress et performance : comprendre les impacts
Intelligence corporelle et émotionnelle
Lâcher-prise et pleine présence
Dynamique individuelle et collective
Techniques de récupération rapide au travail
Gestion de l’énergie au quotidien

Teaching methods

Approche expérientielle et participative
Alternance de théorie (20%) et pratique (80%)
Exercices individuels et collectifs
Mise en mouvement progressive adaptée à tous niveaux
Feedback en temps réel et accompagnement personnalisé

Evaluation

Évaluation continue basée sur la participation et la mise en pratique
Auto-évaluation des acquis en début et fin de formation
Questionnaire de satisfaction à chaud

Certificate, diploma

Attestation de participation délivrée en fin de formation
Certificat de réalisation remis sur demande

Course material

Support pédagogique numérique (PDF) incluant :

Rappels théoriques
Exercices pratiques
Conseils d’intégration au quotidien
Accès à une playlist musicale dédiée
Vidéos récapitulatives (optionnel)

Mode of organisation

Formation en présentiel (intra ou inter-entreprise)
Adaptable en extérieur ou en salle
Groupes de 10 à 30 participants pour une expérience optimale
Possibilité d’intégration dans un séminaire ou événement corporate

Additional information

Approche innovante combinant art, mouvement et performance professionnelle
Impact direct sur la cohésion, la motivation et la réduction du stress
Compatible avec les politiques RSE et QVT (Qualité de Vie au Travail)

Collaboration possible avec :