GOEN BIS INHALT
D'Portal fir liewenslaangt Léieren
LU
DE
EN
FR
PT
Dir sidd hei:Accueil > Formations > CQHN

La gestion du stress

2 Dag(Deeg)

16 heures (soit deux journées de 08h30 à 17h00)

Ziler

Le stress est un phénomène naturel qui est à la fois nécessaire et nuisible au bon fonctionnement de l'individu.

Nous envisageons ici le stress négatif, celui qui convient de réguler adéquatement afin de vivre plus confortablement et de faire face aux exigences de la vie actuelle.

La formation propose en deux journées de définir le stress, de comprendre comment il agit en nous, mais surtout de donner des pistes efficaces pour le juguler.

Les outils utilisés et proposés aux participants durant la formation seront une synthèse entre des outils comportementalistes, cognitifs et émotionnels.

Au travers d'exercices simples, les participants seront invités à identifier les causes de stress présentes chez eux (leurs facteurs de stress) et à mettre en pratique des outils efficaces comme l'identification des pensées automatiques, les recadrages et la relaxation.

La formation aura pour objectif de permettre aux participants de:

  • Comprendre le mécanisme du stress
  • Distinguer les trois types de stress: stress de fuite, de lutte, d'inhibition
  • Identifier dans quel type de stress ils sont le plus souvent

Réagir face à une personne en stress, c'est-à-dire: identifier dans quel type de stress l'interlocuteur se trouve, connaître les comportements à éviter en fonction du type de stress, choisir les comportements à adopter face à ces trois types de stress.

Inhalt

JOUR 1:
  • Définition du stress selon l'approche neuro-comportementale et cognitive
  • Explication des trois états d'urgence de l'instinct: lutte, fuite et inhibition
  • Identification de mes propres réactions face au stress
  • Identification de situations vécues comme stressantes dans mon travail au quotidien
  • Les comportements à éviter face à un collaborateur stressé
  • Les comportements à adopter face à un collaborateur stressé
  • Échanges de trucs et astuces pour faire face au stress au quotidien dans mon travail
  • Sensibilisation à la relaxation par un exercice de visualisation positive
JOUR 2:

Cette 2ème journée sera organisée en fonction des demandes des participants.

Méthodologie:

Cette formation se veut essentiellement pratique.

La formatrice favorise toujours l'expression des participants par des exercices variés et ludiques:

  • Les différents aspects théoriques sont illustrés d'exemples tirés de la réalité professionnelle des participants
  • Exercices et jeux de rôles permettent l'appropriation des techniques
  • Analyse de situations concrètes vécues par les participants

Cette formation s'inspire largement de l'approche du coaching d'équipe.
La formatrice fait en permanence appel aux ressources et aux expériences des participants.

Une large place est consacrée à l'accompagnement des participants pour résoudre des difficultés rencontrées au quotidien.

Les apports théoriques interviennent alors pour compléter et renforcer les pistes de travail suggérées par les participants.

Un minimum de théorie au service d'un maximum de pratique:

  • 75 % de la formation est consacrée à des exercices pratiques supervisés (jeux de rôle, mises en situation...);
  • Notions théoriques illustrées par de nombreux exemples et démonstrations (en lien avec votre pratique professionnelle).

La formation se termine par un plan d'action personnel élaboré par chaque participant: fixation d'objectifs et de priorités.

Pädagogesch Methoden

L'apport théorique est dispensé sous forme d'un diaporama commenté.

Zilgrupp

U wien adresséiert sech d'Formatioun?

Tout public

 
Virkenntnesser

Aucun

Evaluatioun

Evaluatiounsmethoden

Les participants recevront, en fin de formation, un formulaire d’évaluation à compléter. Ceux-ci sont toujours scrupuleusement analysés dans un but d’amélioration continue

 
Certificat, Diplom

Des attestations de participation seront envoyées, par email, aux participants après la formation s’ils ont participé intégralement à celle-ci et seulement après paiement de la facture qui y est relative.

D'Coordonnéeë vum Formatiounsinstitut kucken
Deelt dësen Inhalt

 



Fir den Inhalt vun der Beschreiwung vun dëser Formatioun ass eleng hiren Auteur, d. h. d'Formatiounsinstitut, verantwortlech CQHN.

Drécken Alles gesinn/verstoppen Un e Frënd schécken
D'Coordonnéeë vum Formatiounsinstitut kucken
Charakteristiken
Niveau Intermédiaire
Organisatioun Formation inter-entreprise
Supporten

Un support de cours est remis lors de chaque formation.

Sprooch vun der Déngschtleeschtung
Nächst Sessiounen
Vun/Bis Plaz Präis
21 - 22/03/23
  CQHN   700.00 €
Detailer gesinn
Asaz vu Cookien

lifelong-learning.lu setzt Cookien an, fir Iech eng héichwäerteg User-Experienz ze garantéieren, de Benotzertrafic ze moossen, d'Funktionalitéite vun de sozialen Netzwierker ze optiméieren an Iech personaliséiert Inhalter unzebidden.

Wann Dir op dësem Site weidersurft, erkläert Dir Iech mam Asaz vu Cookien ënnert de Konditiounen, déi an den entspriechender Richtlinne festgeluecht goufen, averstanen. Méi doriwwer.

Noutwenneg Cookien
Dës Cookien erlaben et, d'Haaptfunktionalitéite vun eisem Site ze benotzen (zum Beispill den Zougang zu Ärem perséinleche Beräich). Ouni dës Cookië kënnt Dir eise Site net normal benotzen.
Statistiken
Dës Cookien erlaben eis, Statistiken iwwer d'Frequentatioun vun eisem Site opzestellen. Wann Dir se desaktivéiert, verhënnert Dir, datt mir d'Qualitéit vun eise Servicer suivéieren a verbessere kënnen.
Geziilt Publicitéit
Dës Cookien erlaben et, Iech um Internet an an de sozialen Netzwierker Informatiounen a Formatiounsofferen unzeweisen, déi Äre Besoinen am beschten entspriechen.

Eis Richtlinne fir den Asaz vu Cookië consultéieren

Akzeptéieren D'Cookië parametréieren
Veuillez patienter...