La gestion du stress dans le contexte du télétravail
1 Dag(Deeg)
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Si certains se réjouissent de l'arrivée du télétravail et espèrent pouvoir en bénéficier davantage à l'avenir, d'autres expriment des doutes.
Les recherches montrent qu'être en télétravail et tout le temps joignable grâce à la technologie entame la limite entre vie personnelle et vie professionnelle. Dans un environnement de travail virtuel, la majorité des gens ont tendance à trop se concentrer sur les tâches et pas assez sur le relationnel.
Le télétravail qui s'est intensifié peut dont être porteur de nouveaux risques psychosociaux: isolement, surcharge, parfois aussi le sentiment d'être surveillé en permanence.
Objectifs:
A la fin de la formation, les participants seront capables de:
- Comprendre ce qu'est le stress.
- Identifier les sources de stress.
- Identifier ses indicateurs de stress.
- Gérer le stress.
Inhalt
Création de la dynamique de groupe:
- Présentation des participants.
- Récolte des attentes.
Définition du stress.
Les sources de stress dans le télétravail.
Les indicateurs de stress.
- La durée des signaux de stress.
- La différence entre l'épuisement, la dépression et le burn-out.
Ma personnalité et le stress:
- Mes principes personnels sont source de stress ou ressource.
- Une méthode de relaxation.
Mon comportement et le stress:
- La gestion des émotions.
- Le lâcher prise.
- Le rire.
- Une méthode de relaxation.
Ma vie professionnelle et le stress:
- L'organisation personnelle en télétravail.
- L'environnement en télétravail.
Ma vie quotidienne et le stress:
- La coupure après le télétravail.
- Les hobby.
- La marche.
- Le sport.
- Une méthode de relaxation.
L'hygiène de vie et le stress:
- La nourriture.
- Le sommeil.
- L'eau
- etc.
Pädagogesch Methoden
L'apport théorique est dispensé sous forme d'un diaporama commenté.
Zilgrupp
U wien adresséiert sech d'Formatioun?
Tout public pratiquant le télétravail.
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Virkenntnesser
Aucun.
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Evaluatioun
Evaluatiounsmethoden
Les participants recevront, en fin de formation, un formulaire d’évaluation à compléter. Ceux-ci sont toujours scrupuleusement analysés dans un but d’amélioration continue.
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Certificat, Diplom
Des attestations de participation seront envoyées, par email, aux participants après la formation s’ils ont participé intégralement à celle-ci et seulement après paiement de la facture qui y est relative.
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