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Développer son intelligence émotionnelle

1 day(s)

Objectives

  • Comprendre et donner du sens à ses émotions
  • Exprimer ses émotions et découvrir leur rôle salvateur
  • Découvrir et pratiquer des outils pour gérer ses émotions
  • Développer son ouverture émotionnelle

Content

Comprendre et donner du sens à ses émotions
  • Qu’est ce qu’une émotion? Est-ce la même chose qu’un sentiment?
  • Rôle régulateur et réparateur des émotions
  • Les émotions de base et leurs besoins associés
  • Mécanisme des émotions; lien situation – pensée – émotion – comportement
Accueillir, accepter et exprimer ses émotions
  • Éviter la "collection de timbres"!
  • Exprimer la bonne émotion pour obtenir réponse à son besoin
  • Exprimer ses émotions en "je"
  • Palette d’émotions et sentiments
Gérer ses émotions et les transformer en énergie positive
  • Utiliser l’approche corporelle et sensorielle
  • Explorer ses croyances limitantes (drivers ou injonctions paradoxales); à chaque croyance, son antidote!
  • Pratiquer l’autosuggestion: construire son propre mantra
  • Découvrir et mettre en oeuvre la "pensée alternative"
Teaching methods

Notre savoir-faire nous a permis de développer une méthode pédagogique spécifique basée sur la pratique et utilisée par tous nos formateurs. Notre méthode est construite autour de 2 piliers : l’expertise du formateur et l’analyse du besoin du participant.

Target group

Prerequisites

Aucun

Assessment

Certficate, diploma

Une attestation de présence peut être délivrée à la demande du participant en fin de formation.

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Responsibility for the content of this training description lies solely with its author, the training provider Key Job.

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Characteristics
Organisation Formation inter et intra-entreprise
Teaching aids

Un support de cours est fourni.

Languages
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