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Les applications spécifiques de la relaxation sophrologique (C5035)

23 hour(s)

Objectives

  • Développer ses capacités de mémorisation.
  • Mieux gérer ses émotions.
  • Améliorer sa concentration.
  • Combattre ses insomnies.
  • Renforcer l'estime de soi.
  • Prendre en charge ses douleurs.
  • Développer sa sensorialité.
  • Prendre de la distance face aux événements conflictuels.

Content

Révision du Module 5019:

La relaxation dynamique du premier degré et présentation de la relaxation du deuxième degré.

Relaxation dynamique du deuxième degré première partie:

Méditation sur le corps.

Relaxation du deuxième degré deuxième partie:

Travail sur les 5 sens.

Le sommeil:

Les phases du sommeil et protection sophrolimiinale du sommeil.

L'estime de soi:

Accepter son corps et avoir une image positive de soi. Prendre distance avec des évènements anxiogènes.

Cerveau et concentration:

Le cerveau: anatomie, fonctions, exercices d' entraînement des deux hémisphères.

La concentration: spécificité et définitiuon + exercices d'amélioration de la concentration.

La mémoire:

Définition. Caractéristiques. Phases du processus mnésique. Types de mémoire. Exercices d'entraînement de la mémoire.

Les émotions:

Définition, fonctions, phases du processus émotionnel. Expression et localisation corporelle des émotions. Gestion des émotions. Exercices sur la peur.

Les émotions:

Exercices sur la peur, la tristesse, la colère et la joie.

Révision:

Préparation à l'examen. Exercices de détente et de préparation positive à l'examen (SAP).

Target group

Who is the course aimed at?

Personnes souhaitant accéder à une meilleure qualité de vie en appliquant les techniques sophrologiques à des domaines définis.

 
Prerequisites

Avoir réussi le module " Les techniques de base de la relaxation sophrologique " (C5019) ou disposer de connaissances équivalentes.



Responsibility for the content of this training description lies solely with its author, the training provider Luxembourg Lifelong Learning Center de la Chambre des salariés.

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Characteristics
Organisation Formation inter-entreprise
Languages
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From/To Location Prix
25/02 - 09/06/20
  Athénée du Luxembourg   145.00 €
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