Renforcer la confiance en soi

Personne majeure et francophone.

OBJECTIF(S) OPERATIONNEL(S)
A l’issue de l’action de formation, le ou la participant(e) sera capable de :

• Entrer dans le cercle vertueux de la confiance en soi.

OBJECTIF(S) DE L'ACTION DE FORMATION

• Comprendre les mécanismes psychologiques de la confiance en soi.
• Identifier ses freins personnels et ses croyances limitantes.
• Apprendre des techniques pour développer une posture confiante.
• Savoir mobiliser ses ressources pour faire face à des situations exigeantes.
• Repartir avec des outils pratiques pour renforcer durablement sa confiance en soi.

Les bases de la confiance en soi

• Les piliers de la confiance en soi (image de soi, compétences, expérience)
• Les causes du manque de confiance (peur de l’échec, regard des autres, etc.).
• Diagnostic personnel : identifier ses points forts et ses freins.

Identifier ses croyances limitantes

• Exercice interactif : analyser ses pensées limitantes.
• Techniques pour transformer les croyances négatives en croyances aidantes.
• Études de cas et mises en situation.

Techniques pour renforcer sa confiance en soi

• La visualisation positive et son application.
• Les techniques de communication assertive.
• L’impact du langage corporel : adopter une posture confiante.

Gestion des situations exigeantes

• Gérer le stress et les émotions.
• Exercice pratique : mise en situation pour dépasser ses peurs (jeu de rôle).

Plan d’action individuel

• Élaboration d’un plan d’action personnalisé pour renforcer la confiance en soi au quotidien.
• Conseils pratiques pour maintenir les acquis de la formation.

• Les bases de la confiance en soi
• Identifier ses croyances limitantes
• Techniques pour renforcer sa confiance en soi
• Gestion des situations exigeantes
• Plan d’action individuel

Prise en compte des attentes et des besoins identifiés préalablement à l’action de formation.
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de partages d’expériences.

Attestation de présenceDocument d’évaluation de satisfaction, test des acquis, attestation de présence, attestation de fin de formation individualisée.
Evaluation des acquis en cours de formation par des outils adaptés et communiqués en début de l’action

Attestation de présence