Moins stressé, plus efficace (C5028)

Blended learning

À qui s'adresse la formation?

Toute personne qui souhaite comprendre les mécanismes du stress dans la vie de tous les jours au niveau personnel et professionnel et qui souhaite apprendre à gérer son stress et à le transformer en un bien-être réel.

Durée

23,00 heure(s)

10 semaines, 1 x 2 ¼ heures/sem.

Langues(s) de prestation

FR

Prochaine session

Prérequis

Aucun.

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes psychologiques et physiques du stress.
  • Comprendre le stress actif et passif.
  • Comprendre l'effet de l'environnement sur son propre niveau de stress (Incivilités, agressivité active et passive, violences psychologique, etc.).
  • Apprendre à sortir de la passivité et devenir acteur de bien-être et de réussite.
  • Comprendre les mécanismes de la confiance en soi et de la gestion du stress.
  • Apprendre des techniques de gestion du stress actives "MBSR mindfulness based stress reduction et POMM power of mind meditation".

Contenu

Le contenu est identique aux objectifs d'apprentissage pour cette formation.

Informations supplémentaires

Il n’est pas possible de s'inscrire au parcours examen en vue de valider ce module.

Contact pour cette formation

LLLC

Ces formations pourraient vous intéresser