Moins stressé, plus efficace (C5028)

An wen richtet sich die Weiterbildung?

Toute personne qui souhaite comprendre les mécanismes du stress dans la vie de tous les jours au niveau personnel et professionnel et qui souhaite apprendre à gérer son stress et à le transformer en un bien-être réel.

Dauer

23,00 Stunde(n)

10 semaines, 1 x 2 ¼ heures/sem.

Sprache(n) der Dienstleistung

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Voraussetzungen

Aucun.

Ziele

Comprendre les mécanismes psychologiques et physiques du stress.
Comprendre le stress actif et passif.
Comprendre l'effet de l'environnement sur son propre niveau de stress (Incivilités, agressivité active et passive, violences psychologique, etc.).
Apprendre à sortir de la passivité et devenir acteur de bien-être et de réussite.
Comprendre les mécanismes de la confiance en soi et de la gestion du stress.
Apprendre des techniques de gestion du stress actives "MBSR mindfulness based stress reduction et POMM power of mind meditation".