La gestion du stress dans le contexte du télétravail

Tout public pratiquant le télétravail.

Aucun.

Si certains se réjouissent de l'arrivée du télétravail et espèrent pouvoir en bénéficier davantage à l'avenir, d'autres expriment des doutes.

Les recherches montrent qu'être en télétravail et tout le temps joignable grâce à la technologie entame la limite entre vie personnelle et vie professionnelle. Dans un environnement de travail virtuel, la majorité des gens ont tendance à trop se concentrer sur les tâches et pas assez sur le relationnel.

Le télétravail qui s'est intensifié peut dont être porteur de nouveaux risques psychosociaux: isolement, surcharge, parfois aussi le sentiment d'être surveillé en permanence.

Objectifs:

A la fin de la formation, les participants seront capables de:

• Comprendre ce qu'est le stress.
• Identifier les sources de stress.
• Identifier ses indicateurs de stress.
• Gérer le stress.

Création de la dynamique de groupe:

• Présentation des participants.
• Récolte des attentes.

Définition du stress.

• Origine.

Les sources de stress dans le télétravail.

Les indicateurs de stress.

• La durée des signaux de stress.
• La différence entre l'épuisement, la dépression et le burn-out.

Ma personnalité et le stress:

• Mes principes personnels sont source de stress ou ressource.
• Une méthode de relaxation.

Mon comportement et le stress:

• La gestion des émotions.
• Le lâcher prise.
• Le rire.
• Une méthode de relaxation.

Ma vie professionnelle et le stress:

• L'organisation personnelle en télétravail.
• L'environnement en télétravail.

Ma vie quotidienne et le stress:

• La coupure après le télétravail.
• Les hobby.
• La marche.
• Le sport.
• Une méthode de relaxation.

L'hygiène de vie et le stress:

• La nourriture.
• Le sommeil.
• L'eau
• etc.

Nous aurons une proportion de 30 % de théorie et d’outils, 50 % d’exercices et 20 % de développement de la connaissance de soi.

Le formateur récolte de manière écrite les attentes de chaque participant en début de session.
En fin de formation, il redistribue celles-ci et demande ce qu’ils ont trouvé comme éléments de réponses à leurs attentes. Un dialogue est engagé.

Des attestations de participation seront envoyées, par email, aux participants après la formation s’ils ont participé intégralement à celle-ci et seulement après paiement de la facture qui y est relative.

Un support de cours est remis lors de chaque formation.

Formation à distance