La gestion du stress dans le contexte du télétravail

Quel niveau est visé à l’issue de la formation ?

Intermédiaire

Combien de temps dure la formation ?

0,50 jour(s)

4 heures soit une 1/2 journée de 13h30 à 17h00

Dans quelle(s) langue(s) la formation est-elle donnée ?

Quand a lieu la prochaine session ?

Contacter l'organisme

Qui organise cette formation ?

Spécialisé dans la formation continue au Management de la Qualité, nous proposons un panel de plus de 250 formations dans les domaines du : Management de la Qualité; Excellence Opérationnelle; Outils associés; Management de l’Environnement – Responsabilité Sociétale – Énergie; Management de la Sécurité et de la Sûreté; Sécurité de l’Information & Gestion des Services IT - NIS 2 - IA; etc.

À qui s’adresse la formation ?

Tout public pratiquant le télétravail.

Quels sont les prérequis ?

Aucun.

Quels sont les objectifs poursuivis ou les compétences visées ?

Si certains se réjouissent de l'arrivée du télétravail et espèrent pouvoir en bénéficier davantage à l'avenir, d'autres expriment des doutes.

Les recherches montrent qu'être en télétravail et tout le temps joignable grâce à la technologie entame la limite entre vie personnelle et vie professionnelle. Dans un environnement de travail virtuel, la majorité des gens ont tendance à trop se concentrer sur les tâches et pas assez sur le relationnel.

Le télétravail qui s'est intensifié peut dont être porteur de nouveaux risques psychosociaux: isolement, surcharge, parfois aussi le sentiment d'être surveillé en permanence.

Objectifs:

A la fin de la formation, les participants seront capables de:

Comprendre ce qu'est le stress.
Identifier les sources de stress.
Identifier ses indicateurs de stress.
Gérer le stress.

Quel est le contenu de la formation ?

Création de la dynamique de groupe:

Présentation des participants.
Récolte des attentes.

Définition du stress.

Origine.

Les sources de stress dans le télétravail.

Les indicateurs de stress.

La durée des signaux de stress.
La différence entre l'épuisement, la dépression et le burn-out.

Ma personnalité et le stress:

Mes principes personnels sont source de stress ou ressource.
Une méthode de relaxation.

Mon comportement et le stress:

La gestion des émotions.
Le lâcher prise.
Le rire.
Une méthode de relaxation.

Ma vie professionnelle et le stress:

L'organisation personnelle en télétravail.
L'environnement en télétravail.

Ma vie quotidienne et le stress:

La coupure après le télétravail.
Les hobby.
La marche.
Le sport.
Une méthode de relaxation.

L'hygiène de vie et le stress:

La nourriture.
Le sommeil.
L'eau
etc.

Quelles méthodes pédagogiques sont utilisées ?

Nous aurons une proportion de 30 % de théorie et d’outils, 50 % d’exercices et 20 % de développement de la connaissance de soi.

Comment l’évaluation est-elle organisée ?

Le formateur récolte de manière écrite les attentes de chaque participant en début de session.
En fin de formation, il redistribue celles-ci et demande ce qu’ils ont trouvé comme éléments de réponses à leurs attentes. Un dialogue est engagé.

Que recevez-vous à la fin de la formation ?

Des attestations de participation seront envoyées, par email, aux participants après la formation s’ils ont participé intégralement à celle-ci et seulement après paiement de la facture qui y est relative.