Get Stressed: Comment le stress alimente la performance

Pour maximiser les bénéfices de la formation, les participants devraient avoir un réel intérêt pour le développement personnel et professionnel et être disposés à s’engager dans une réflexion sur eux-mêmes.

À l’issue de cette formation, les participants seront en mesure de:

• Comprendre les mécanismes neurobiologiques du stress et ses effets sur le cerveau et le corps.
• Distinguer les différents types de stress et leurs impacts sur la performance.
• Appliquer des techniques de régulation d’émotion pour canaliser le stress de manière constructive.
• Renforcer leur résilience face aux stresseurs prolongés ou intenses.

Cet formation explore la face utile du stress et comment il peut devenir un moteur de performance au lieu d’un frein. À travers des apports scientifiques, des exercices interactifs et des temps de réflexion, les participants découvriront comment le stress fonctionne dans leur cerveau, pourquoi il n’est pas toujours négatif, et surtout, comment en tirer parti dans leur quotidien professionnel.

En adoptant une approche mêlant neurosciences, intelligence émotionnelle et outils concrets de régulation, cet atelier donne les clés pour transformer le stress en allié de la performance durable.

• La neurobiologie du stress: Comprendre comment le stress active le cerveau et le système nerveux en influençant notre comportement.
• Les différents types de stress: Distinguer les différent types de stress.
• Réguler ses émotions pour canaliser le stress: Exercices pratiques pour transformer le stress en énergie mobilisatrice et constructive.
• Construire une résilience émotionnelle durable: Stratégies pour développer la résilience au quotidien.

Le programme combine diverses méthodes d’apprentissage, notamment l’autoréflexion, des exercices interactifs, et des applications pratiques. Cette approche propose des solutions durables et fondées sur la science.

Plan d'action personnel

Certificat de participation