Gestion du stress

• Mieux comprendre son stress ainsi que ses émotions.
• Découvrir des outils, des astuces et des techniques pour apprendre à gérer son stress.
• Devenir plus résistant au stress.
• Être capable d’identifier les principaux facteurs du stress.

• Comprendre les manifestations du stress.
• Identifier les différents niveaux de stress.
• Être à l’écoute de soi et repérer les signaux d’alerte.
• Transformer son stress en énergie positive.
• Développer son intelligence émotionnelle en devenant plus résistant au stress.
• Apprendre à se relaxer physiquement.

Remis en fin de session