Gestion du stress

Personnes amenées à gérer des situations tendues ou stressantes

Aucun

• Maîtriser le stress professionnel
• Améliorer ses capacités à partir de la mobilisation de ses propres ressources
• Gérer les relations interpersonnelles
• Progresser en efficacité
• Identifier et caractériser le stress
• Expérimenter et s’approprier les outils de gestion du stress
• Savoir dire non de façon positive
• Prendre confiance en soi et savoir s’affirmer

Informations générales sur le concept du stress

• Concept et définition
• Principaux types de stress
• Mécanisme (un processus comportemental)
• Conséquence et enjeux

Connais-toi toi-même

• Connaissance de son propre processus de stress-origine et cause
• Apprendre à gérer efficacement son stress
• Savoir dire non de façon positive

Assertivité

• Conflit de stress
• Prise de recul
• Dédramatisation
• Apprentissage de la lucidité

Choisir sa stratégie en situation de stress

• Autodiagnostic
• Description personnelle de son stress
• Décryptage des situations
• Gestion des émotions
• PNL technique d’ancrage

Transformation du stress négatif en stress positif

• Mental positif
• Langage positif
• Attitude positive

• Alternance d’apports théoriques et d’exemples concrets tirés du monde professionnel
• Exercices pratiques pour aborder en situation réelle des solutions de gestion du stress
• Méthodes de relaxation
• Utilisation de tests de stress et de connaiss

Evaluation en cours de formation

Attestation de fin de formation

A réception du bulletin d’inscription et du devis signé, transmission à l’entreprise de la convention et des documents d’entrée en formation (convocation, règlement intérieur, …)

Sur demande et transmis dans le devis

Pour un accompagnement personnalisé lié à un handicap, merci de nous contacter pour une mise en relation avec notre référent handicap