Gestion du stress

Quel niveau est visé à l’issue de la formation ?

Spécialisation

Combien de temps dure la formation ?

10,00 heure(s)

Dans quelle(s) langue(s) la formation est-elle donnée ?

Quand a lieu la prochaine session ?

S'inscrire

Combien coûte la formation ?

299.00€

Qui organise cette formation ?

ETIC est un centre de formation luxembourgeois spécialisé dans les langues, les compétences numériques, les soft skills et les parcours e-learning. Nous proposons des formations sur mesure, du coaching et des solutions digitales innovantes pour particuliers et entreprises.

À qui s’adresse la formation ?

Salariés, managers, agents administratifs, demandeurs d’emploi ou toute personne exposée au stress professionnel souhaitant améliorer sa gestion émotionnelle et prévenir les risques psychosociaux.

Quels sont les prérequis ?

Aucun prérequis spécifique. Formation accessible à tout public maîtrisant les bases de l’utilisation d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un smartphone avec connexion Internet.

Quels sont les objectifs poursuivis ou les compétences visées ?

Comprendre les mécanismes du stress professionnel, identifier ses sources et ses impacts, acquérir des techniques simples pour mieux gérer la pression, réguler ses émotions et préserver son efficacité et son bien-être au travail.

Quel est le contenu de la formation ?

Définition du stress, mécanismes physiologiques et psychologiques, facteurs professionnels, signaux d’alerte, conséquences sur la santé, techniques de respiration, relaxation, organisation du travail et stratégies d’adaptation.

Quels sont les points abordés ?

Sources du stress,
stress aigu et chronique,
impacts sur la performance,
gestion des émotions,
techniques de respiration,
relaxation mentale,
prévention du stress,
équilibre vie professionnelle et personnelle.

Quelles méthodes pédagogiques sont utilisées ?

Modules e-learning interactifs, vidéos explicatives, animations pédagogiques, mises en situation professionnelles, exercices pratiques guidés et auto-évaluations favorisant l’appropriation progressive des outils.

Comment l’évaluation est-elle organisée ?

Évaluation finale par QCM permettant de valider la compréhension des notions clés, l’identification des facteurs de stress et la capacité à appliquer des techniques adaptées en situation professionnelle.

Que recevez-vous à la fin de la formation ?

Une attestation et un certificat de réalisation sont délivrés après complétion du parcours et validation de l’évaluation finale, attestant des compétences acquises en gestion du stress professionnel.

Quel support de cours est fourni ?

Vidéos pédagogiques, supports visuels animés, fiches pratiques téléchargeables, exercices guidés de respiration et relaxation, ressources numériques accessibles sur la plateforme e-learning.

Mode d'organisation

Formation 100 % à distance, accessible en autonomie sur plateforme sécurisée. L’apprenant progresse à son rythme, avec accès illimité pendant la durée définie, compatible PC, tablette et smartphone.