Gérer son stress

Chacun d'entre vous qui souhaite être en mesure de garder son calme face à des situations stressantes pour lui:-)

OBJECTIF DE FORMATION:

Réagir de façon adaptée au stress

OBJECTIFS ANDRAGOGIQUES:

• Comprendre le phénomène de stress
• Relier émotions et stress
• Appréhender le circuit physiologique émotionnel
• Reconnaître son état émotionnel et le type de stress vécu
• Mettre en oeuvre des stratégies adaptées

Pendant cette journée, vous allez explorer et comprendre ce qui se passe à l’intérieur de vous quand le stress apparaît. Partant de là, vous apprendrez à développer des stratégies qui vous permettront de retrouver votre calme. Enfin, appréhender le stress de l’autre et l’aider à le gérer sera la deuxième étape de cette session.

• Approche andragogique liée au neurosciences
• Alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques (75% de pratique)
• Mise en situations sur des cas concrets
• Échange et réflexion collective
• Coaching individuel

Attestation de formation

Animation visuelle pendant la formation (Genial.ly et facilitation graphique) et un support pdf est remis à l'apprenant

Nos formations sont axées sur la pratique et sur vos préoccupations quotidiennes. Les apprenants sont actifs pour 75% du temps de formation. Notre souhait? Que vous puissiez mettre en pratique dans votre quotidien les outils découverts dès le lendemain de la session