Gagner en confiance en soi

Unternehmensübergreifende Weiterbildung

An wen richtet sich die Weiterbildung?

Toute personne qui souhaite développer sa confiance en soi.

Erreichtes Niveau

Avancé

Dauer

7,00 Stunde(n)

Sprache(n) der Dienstleistung

FR

Ziele

Développer sa confiance en soi afin d’aborder les situations quotidiennes avec plus d’assurance.

Inhalt

Les piliers de la confiance en soi
  • Définir ce qu’est la confiance en soi.
  • Les quatre facettes de la confiance: sécurité, besoins, compétences, relations.
  • Les bénéfices de la confiance.
  • Les conséquences du manque de confiance: procrastination, agressivité, méfiance, repli sur soi, …
  • Le triangle de la confiance: se connaître, s’accepter, s’affirmer.

Exercice pratique: évaluer son baromètre de confiance - quel domaine est le plus critique pour vous?

Mieux se connaître et s’accepter
  • Appréhender les besoins fondamentaux de l’individu.
  • Identifier ses besoins et désirs.
  • Prendre conscience de ses compétences et talents.
  • S’appuyer sur ses valeurs.
  • Considérer les échecs comme des opportunités de développement.
  • S’accepter et renforcer son estime de soi.

Exercice pratique: identifier ses trois besoins les plus importants et leur niveau de satisfaction.
Exercice pratique: identifier des pistes d'amélioration afin de mieux rencontrer ses besoins fondamentaux.

S’affirmer dans ses relations et au sein de l’équipe
  • Maîtriser son discours intérieur: croyances, distorsions et interprétations.
  • Développer une attitude assertive.
  • Savoir dire non.
  • Être authentique et congruent.
  • Prendre conscience de ses drivers.

Autodiagnostic: identifier ses principaux drivers.
Jeu de rôles: savoir dire non à un collègue, un client, un supérieur avec diplomatie.

Construire et nourrir la confiance
  • Se fixer un objectif.
  • Se mettre en action.
  • Se motiver en s’appuyant sur ses besoins, désirs et valeurs.
  • Adopter la stratégie des petits pas et des petites victoires qui mènent à la réussite.
  • Garder un état d’esprit positif.

Plan d’action personnel:formalisation des actions à mettre en œuvre afin d'améliorer la confiance en soi.

Zertifikat, Diplom

Attestation de participation

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