Équilibrer sa vie et préserver son énergie

Trouver le juste rythme pour durer et s’épanouir

• Comprendre les fondations de l’équilibre en identifiant ses besoins, sources de déséquilibre et leviers proactifs.
• Diagnostiquer sa situation actuelle pour repérer les déséquilibres acceptables et ceux à corriger.
• Évaluer l’influence de ses valeurs personnelles sur l’équilibre global et la prise de décision.
• Identifier et mettre en place des leviers de rééquilibrage dans sa vie personnelle et professionnelle.
• Installer des habitudes protectrices et durables pour renforcer énergie, vitalité et harmonie.
• Suivre, ajuster et préserver son équilibre sur le long terme pour un bien-être durable et stable.

=> Comprendre les fondations de l’équilibre
Les dimensions de l’équilibre: les 4C selon le modèle de Steven Covey
Les besoins paradoxaux, sources de déséquilibre
Conscience/vigilance et proactivité/réactivité pour garder l’équilibre

=> Diagnostiquer ses déséquilibres actuels
Autodiagnostic dans les domaines de vie: travail, famille, soi, relations, etc.
Identifier les déséquilibres acceptables et ceux qui ne le sont pas.
L’influence des valeurs personnelles dans l’équilibre global.

=> Trouver des leviers de rééquilibrage
Sélectionner les actions prioritaires pour rétablir l’harmonie.
Ajuster son hygiène de vie pour renforcer son énergie.
Négocier les compensations nécessaires.

=> Passer à l’action et préserver l’équilibre
Identifier et lever les obstacles au changement d’habitudes.
Installer des habitudes protectrices.
Faire le suivi et les ajustements régulièrement pour maintenir l’équilibre dans la durée.

En groupes de 8 participants maximum pour une meilleure participation de chacun et une intégration en profondeur des contenus et des techniques grâce à la ludopédagogie, aux échanges interactifs, aux ateliers collaboratifs, aux expériences immersives.

Certificat de participation