Breathe@work - Energie, Focus et Régulation du Stress

Vous savez que la plupart des gens ressentent des moments de baisse d’énergie et de fatigue mentale au cours de leur journée de travail. L’une des causes peut être des schémas respiratoires inefficaces… superficiels, rapides ou par la bouche. Des études ont montré que de mauvaises habitudes respiratoires figurent parmi les principales causes de faible énergie et de mauvaise concentration au travail. Le résultat ? Une perte invisible de productivité et de bien-être qui affecte la performance de votre équipe plus que vous ne le pensez.

L'objectif de cette formation est d'aider les participants à prendre conscience de leurs propres habitudes respiratoires. Ils apprennent à comprendre et à ressentir comment les schémas respiratoires influencent directement la régulation du système nerveux et les fonctions cognitives.

Les participants découvrent la respiration fonctionnelle ainsi que 3 protocoles fondamentaux de respiration pour ralentir (apaiser), stimuler (énergiser) et rééquilibrer le système nerveux en temps réel.

Nous abordons un peu de théorie pour amener du contexte aux exercices. Par conséquent nous parlons:

• de physilogie respiratoire,
• du système nerveux autonome,
• des conséquences de notre respiration sur notre état physique et mental
• d'études scientifiques
• surtout de la pratique

Nos méthodes se basent sur des protocoles de respiration certifiés, étudiés par de nombreuses études scientifiques. Les participants font l'expérience des ces protocoles directement lors de la formation.

Suite à la formation, nous envoyons un document aux participants regroupant tous les protocoles appris et pratiqués pendant la formation pour pouvoir continuer à pratiquer seul.