Votre équilibre et vous (S-BE0002)

Formation inter-entreprise

À qui s'adresse la formation?

Toute personne souhaitant garder le CAP en situation exceptionnelle.

Durée

4,00 heure(s)

1/2 jour

Langues(s) de prestation

FR

Prochaine session

12.03.2026
Lieu
Chambre des salariés - LLLC

Prix

125,00€

Objectifs

  • Mettre en place des stratégies d’organisation efficaces en situation de forte charge.
  • Développer une approche proactive et équilibrée pour concilier performance et sérénité.
  • Renforcer sa vitalité et sa résilience face aux exigences professionnelles.
  • Adopter une communication bienveillante pour apaiser les tensions.
  • Appliquer des techniques simples pour booster son énergie et son bien-être.

Contenu

Recharger ses batteries pour durer
  • Décrypter son état d’énergie: reconnaître les signaux de fatigue physique et mentale avant qu’ils ne s’accumulent.
  • Techniques de récupération express et art du "reset" en 2 minutes (+ astuces)
Transformer la pression en levier positif
  • Le GPS émotionnel: comprendre l’impact du stress et identifier ses déclencheurs.
  • Dompter les émotions débordantes: une méthode en 3 étapes pour éviter qu’elles ne prennent le contrôle.
Apaiser les débats sans s’effacer
  • Les 3 clés d’une communication sereine: clarté, écoute et affirmation de soi.
  • Reformuler et poser ses limites sans froisser.
Rester efficace sous pression
  • "Brain Detox" express: libérer sa charge mentale en 3 minutes et identifier les priorités
  • Plan d’action personnalisé: construire un rituel d’équilibre adapté à son quotidien

Prochaine session

Date
Ville
Language & prix
12.03.2026
Chambre des salariés - LLLC
FR 125,00€

Ces formations pourraient vous intéresser