Votre équilibre et vous (S-BE0002)

Duration

4,00 hours(s)

1/2 jour

Language(s) of service

Next session

Who is organizing this training?

Le Luxembourg Lifelong Learning Centre (LLLC) est le centre de formation continue de la Chambre des salariés. Il dispose aujourd’hui d'une large gamme de formations continues qui s’adresse à un large public. Son offre de formation continue a pour but de: permettre aux professionnels d’optimiser leurs chances de promotion et d’évolution en entreprise, etc.

The content of this page is not available in English

Who is the training for?

Toute personne souhaitant garder le CAP en situation exceptionnelle.

Goals

Mettre en place des stratégies d’organisation efficaces en situation de forte charge.
Développer une approche proactive et équilibrée pour concilier performance et sérénité.
Renforcer sa vitalité et sa résilience face aux exigences professionnelles.
Adopter une communication bienveillante pour apaiser les tensions.
Appliquer des techniques simples pour booster son énergie et son bien-être.

Recharger ses batteries pour durer

Décrypter son état d’énergie: reconnaître les signaux de fatigue physique et mentale avant qu’ils ne s’accumulent.
Techniques de récupération express et art du "reset" en 2 minutes (+ astuces)

Transformer la pression en levier positif

Le GPS émotionnel: comprendre l’impact du stress et identifier ses déclencheurs.
Dompter les émotions débordantes: une méthode en 3 étapes pour éviter qu’elles ne prennent le contrôle.

Apaiser les débats sans s’effacer

Les 3 clés d’une communication sereine: clarté, écoute et affirmation de soi.
Reformuler et poser ses limites sans froisser.

Rester efficace sous pression

"Brain Detox" express: libérer sa charge mentale en 3 minutes et identifier les priorités
Plan d’action personnalisé: construire un rituel d’équilibre adapté à son quotidien