Troubles musculo-squelettiques (TMS)

Tout public

Aucun

Cette formation a pour objectif de vous sensibiliser aux troubles musculo-squelettiques (TMS), d’identifier les gestes et postures à risque et de vous transmettre des techniques simples pour préserver votre santé au travail.

Elle vise à:

• Comprendre les causes et conséquences des TMS.
• Adopter les bons réflexes et une posture adaptée.
• Réduire les douleurs articulaires, musculaires et la fatigue.
• Améliorer votre confort et votre bien-être au travail.

Le contenu est adapté aux situations professionnelles et peut être personnalisé selon votre secteur d’activité:

• Comprendre ce que sont les TMS: définitions, causes, conséquences.
• Identifier les gestes à risque et les douleurs fréquentes.
• Conseils pratiques de posture et gestes professionnels adaptés.
• Exercices de mobilisation articulaire et d’étirement.
• Mise en place de micro-pauses et pauses actives.
• Mini-analyse de poste en groupe pour repérer les situations à améliorer.
• Temps d’échange et retour d’expérience.

• Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques.
• Études de cas concrets liés à votre activité.
• Exercices de respiration, mobilisation et étirement.
• Participation active des stagiaires (analyse de situations réelles).

Observation continue durant les exercices pratiques.
Échanges interactifs et retours personnalisés.

Bilan collectif et individuel en fin de formation.

Une attestation de suivi de formation ainsi une fiche technique sera remise à chaque participant.

Possibilité de formation en groupe au sein de votre entreprise.
Possibilité de participation individuelle en session inter-entreprises.

Cette formation est animée par une sophrologue certifiée RNCP et coach bien-être spécialisée en entreprise. Elle s’inscrit dans une démarche de prévention santé et sécurité au travail, en cohérence avec les recommandations européennes et la législation luxembourgeoise.