Combien de temps dure la formation ?

7,00 heure(s)

Dans quelle(s) langue(s) la formation est-elle donnée ?

Quand a lieu la prochaine session ?

05.07.2027

Voir détails

Où se déroule la formation ?

Luxembourg

Combien coûte la formation ?

260,00€

Qui organise cette formation ?

Fondation créée en 2015 par la Chambre de Commerce et l’Association des Banques et Banquiers Luxembourg (ABBL), la House of Training est un organisme agréé de formation professionnelle continue qui s'engage à contribuer activement à la compétitivité et à l'attractivité du Luxembourg en développant les compétences de ceux qui font vivre son économie.

À qui s’adresse la formation ?

Tout public

Quels sont les objectifs poursuivis ou les compétences visées ?

Transformez vos habitudes de travail, améliorez votre focus, et atteignez vos objectifs plus rapidement grâce à des techniques de concentration. Découvrez des techniques éprouvées pour maintenir votre attention, même dans les environnements les plus exigeants.

Au terme de cette formation, le participant sera capable de :

comprendre le processus de la concentration et les facteurs impactant la concentration
connaître des outils favorisant une meilleure concentration

Quel est le contenu de la formation ?

Le processus de la concentration
- Les défis de la concentration dans le monde moderne (multitâche, distractions constantes)
- Les bienfaits d'une concentration accrue (productivité, réduction du stress, amélioration des performances)
- Comprendre le lien entre concentration et rythmes biologiques
Mobiliser sa concentration
- Identifier ses propres facteurs parasites internes et externes
- Observer et écouter activement
- Entraîner son esprit à la concentration
- Développer des routines
- Trouver son switch et l’activer
Les effets de l’infobésité sur la concentration
- Comment l'infobésité affecte notre capacité à nous concentrer ? (Exemples concrets de surcharge d'informations)
- Techniques pour filtrer les informations pertinentes
Gérer les Distractions digitales et l'Info "Bruit"
- Identifier les sources de distractions (réseaux sociaux, notifications, multitasking)
- Techniques pour limiter l'utilisation des réseaux sociaux
- Développer des stratégies pour gérer les notifications (paramétrages, moments dédiés aux vérifications).
- Différencier l'information utile de l'information "bruit"
Développer sa boîte à outils pour rester concentré en minimisant les distractions sensorielles
- La méthode Pomodoro et ses variantes
- Techniques de visualisation et de méditation
- Utilisation des applications et des outils de concentration
- Jeux et exercices pour renforcer la concentration
Établissement d'un plan d'action personnalisé