Wie man Achtsamkeit verbessert

An wen richtet sich die Weiterbildung?

This course is designed for:

Anyone who is experiencing a feeling of anxiety, apprehension or resentment in their present situation
Anyone who wants to start practicing meditation
Professionals working with children and young adults (i.e. teachers and educators)
Managers and leaders
Customer service officers and front office employees

Erreichtes Niveau

Anfänger

Dauer

1,00 Monat(e)

Sprache(n) der Dienstleistung

EN ES PT

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Ziele

Am Ende dieses Kurses können Sie:

Achtsamkeit und Dankbarkeit verstehen
Entwickeln Sie Techniken, um mehr im Einklang mit dem gegenwärtigen Moment zu sein
Verstehen Sie den Wert und Nutzen Ihrer Emotionen
Verzerrte Gedanken erkennen und ihnen entgegenwirken
Kultivieren Sie echte positive Emotionen
Werden Sie in sozialen Interaktionen vollständiger präsent

Inhalt

Lektion 1: Definition von Achtsamkeit
Lektion 2: Achtsamkeit üben
Lektion 3: Emotionale Intelligenz
Lektion 4: Kognitive Verzerrung
Lektion 5: Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie
Lektion 6: Achtsamkeit und Dankbarkeit
Lektion 7: Leistungsstarke Emotionen kultivieren
Lektion 8: Achtsamkeit im Kundenservice
Lektion 9: Achtsamkeit und Führung
Lektion 10: Lehrplan herunterladen

Behandelte Themen

Améliorer la pleine conscience.

La vie exige constamment notre attention, mais lorsque nous devenons obsédés par le passé ou inquiets pour l'avenir, nous manquons souvent d'informations vitales dans notre présent.

La pleine conscience, en termes simples, est un état d'esprit où vous êtes pleinement conscient et engagé dans le moment présent et avec les exigences du moment présent. Cultiver un état où vous êtes constamment conscient de votre moment présent demande de la pratique. Néanmoins, en apprenant à demeurer dans le présent, vous acquérez un sens de la perspective qui peut vous permettre d'apprendre du passé sans qu'il vous submerge de ressentiment et de regret, et de planifier l'avenir sans qu'il vous submerge d'anxiété ou d'abattement.

Ce cours aborde la pratique de la pleine conscience, le développement de l'intelligence émotionnelle, la distorsion cognitive et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, la gratitude et la pleine conscience dans le service client et le leadership.

Pädagogische Methoden

Ce cours comprend 12 modules composés de vidéos, de textes, d'études de cas et de quiz. Il s'agit d'un programme à votre rythme disponible 24h/24 et 7j/7.